JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

Vitargo Electro - Energy to najlepsza forma potreningowego uzupełnienia glikogenu, ale jak kogoś nie stac na nie, może pozostac przy Max Carb. Najgorsze co można zrobic po treningu to nie uzupełnic węgli.

Ja tam lubie dobrze zjesc i lubię czuć co jem, dlatego wcinam bialy ryz z garstka rodzynek

dobrym motywem jest rozgotowany biały ryż z jabłkiem

o nie rozgotowany ryż , źle prawisz skok cukru i spadek bo nim jest MASAKRA.

Na ładowaniu węglami może być oki jeszcze.

dużo zawodników z kadry poleca to po treningu
a przepis by Słodek

tak ale dość szybko musisz zjeść posiłek później.

jasne

Jka nie mam kasy na vitargo / carbo wole zjesc bialy ryz, chocby Jerzy Pisulski, M. Karmowski tak robia

Ja przy Redukcji nie uzupełniałem węgli tak od razu, ale teraz przy suchej masie,

Dorzuciłem L-Karnityne 2 gramy bo mam ale to tak bo mam po prsotu + 2 gramy HMB + 7-10 gram BCAA

I Trening Siłowy + Aeroby i po Wszystkim:

Najpierw około 40 gram Vitargo + 5,5 grama BCAA
Potem 35 Gram Isolate + 4 gram HMB

Wracam do domu nie jestem głodny ale jem jakies węglowodany z warzyw, trochę ryżu lub czegoś i białko , na Noc Wczoraj np. zarzuciłem Tuńczyka + Makrele w Sosie Pomidorowym (odlałem troche tego sosu , troche zostawiłem i zmieszałem z tuńczykiem z wody i wyszło super git jedzonko)

Uważam, że Vitargo jest Git tylko trochę drogie ale IsoLate i Vitargo tylko po treningu więc, aż tak źle to nie wychodzi.

RADA:

NIE UŻYWAJCIE WĘGLI NA ŁADOWANIU KTÓRE POSIADAJĄ DUŻO BŁONNIKA KTÓRY SIĘ NIE TRAWI.

Możecie dorzucić Enzymy Trawienne pomoga trochę, ale bez wody jak sie odwadniacie to p.i.z..d.eczka, brzuch wypchnięty.

Węgle złożone wolno wchłanialne o dość małej ilości błonnika + Vitargo i wychodzi Super ładowanie.