To jest hardcore. To jest Animal. Wytrzymasz to?
...
Napisał(a)
A to nie mój napój przecież
...
Napisał(a)
Od kiedy napoje ze słodzikami powodują wyrzut insy?
To po trenie 2l lifta? Kubki smakowe działają, ale insa
To po trenie 2l lifta? Kubki smakowe działają, ale insa
...
Napisał(a)
No właśnie mózg tak reaguje niestety.
Czyżby słodzik nie miał mniej kalorii od cukru?
Owszem, ma mniej. Ale sprawy nie są takie proste. Skoro tylko język zarejestruje słodycz, organizm zaczyna oczekiwać cukru. Z tego powodu po 90 sekundach zaczyna wydzielać insulinę. Gdy cukier sie nie pojawia, gdyż organizm otrzymał tylko słodzik, insulina zaczyna przetwarzać resztki cukru, kóre są jeszcze dostępne we krwi i pojawia się uczucie głodu o wiele silniejsze niż w przypadku, gdybyśmy zamiast zawierającego słodzik produktu light w ogóle niczego nie zjedli. W efekcie spożywamy mnóstwo kalorii. To jest przyczyną , dlaczego dokładnie te same słodziki, które zachwala się ludziom jako odchudzające, od ponad 10 lat są stosowane jako środek wspomagający przy tuczu świń. Możecie się o tym przekonać, czytając zarządzenia UE w sprawie pasz.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-18 16:41:15
Czyżby słodzik nie miał mniej kalorii od cukru?
Owszem, ma mniej. Ale sprawy nie są takie proste. Skoro tylko język zarejestruje słodycz, organizm zaczyna oczekiwać cukru. Z tego powodu po 90 sekundach zaczyna wydzielać insulinę. Gdy cukier sie nie pojawia, gdyż organizm otrzymał tylko słodzik, insulina zaczyna przetwarzać resztki cukru, kóre są jeszcze dostępne we krwi i pojawia się uczucie głodu o wiele silniejsze niż w przypadku, gdybyśmy zamiast zawierającego słodzik produktu light w ogóle niczego nie zjedli. W efekcie spożywamy mnóstwo kalorii. To jest przyczyną , dlaczego dokładnie te same słodziki, które zachwala się ludziom jako odchudzające, od ponad 10 lat są stosowane jako środek wspomagający przy tuczu świń. Możecie się o tym przekonać, czytając zarządzenia UE w sprawie pasz.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-18 16:41:15
...
Napisał(a)
SOBOTA - DZIEŃ 34
SUPLEMENTACJA:
RANO:
- 1 tab MEGA MINERAL pack
- 2 kaps Super OMEGA-3
- 1 tab Multi Pack 36
- 2 Clenburexin 2
- 4 kaps HMB
- 50 mg Witaminy B6
- 12 TAB AMINO WHEY SYSTEM
- 200 ug CHROMU
- 300 mg POTASU
- 1 x Torebka Pokrzywy
Popołudniu do 2 posiłku:
- 2 kaps Super OMEGA-3
- 4 kaps HMB
- 200 ug CHROMU
- 300 mg POTASU
- 750 mg Kwasu Hydroksycytrynowego (HCA)
- 5 kaps BCAA 5500 Vitamin-Shop
- 1 x Torebka Pokrzywy
Popołudniu do 3 posiłku:
- 2 kaps Clenburexin 2
- 2 kaps Super OMEGA-3
- 4 kaps HMB
- 300 mg POTASU
- 200 ug CHROMU
- 750 mg Kwasu Hydroksycytrynowego (HCA)
- 5 kaps BCAA 5500 Vitamin-Shop
- 1 x Torebka Pokrzywy
Wieczorem do 4 posiłku:
- 4 kaps HMB
- 5 kaps BCAA 5500 Vitamin-Shop
- 1 x Torebka Pokrzywy
- 750 mg Kwasu Hydroksycytrynowego (HCA)
- 300 mg POTASU
Na Noc:
- 2 kaps Super OMEGA-3
- 200 ug CHROMU
- 300 mg POTASU
- 750 mg Kwasu Hydroksycytrynowego (HCA)
- 1 tab Multi Pack 36
- 4 kaps HMB
- 1 tab Zincas Forte
- 50 mg Witaminy B6
- 6 tab AMINO Whey System
- 1 x Torebka Pokrzywy
1 POSIŁEK :
75 GRAM PŁATKTÓW OWSIANYCH + 100 GRAM PIERSI Z KURCZKA (ugotowanej) + 170 GRAM BIAŁKA Z JAJKA (ugotowane) + NATKA PIETRUSZKI + 6 TAB AMINO WHEY SYSTEM + 2 KAPS SUPER OMEGA-3 + 1 TOREBKA HERBATY Z POKRZYWY
75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - Kalorie = 274,5 kcal
100 gram piersi z kurczaka = 21,5B/0W/1,5T - Kalorie = 100 kcal
170 gram białek z jajek (ugotowanych) = 18,53B/1,19W/0,34T - Kalorie 83,3 kcal
12 tab AMINO WHEY System = 18B/0W/OT = 64,8 kcal
2 kaps Super OMEGA-3 = 0B/0W/2T/ - Kalorie 18 kcal
RAZEM = 67,03B/48,19W/9,34T = Kalorie = 540,6 kcal
2 POSIŁEK
90 GRAM RYŻU BRĄZOWEGO + 200 GRAM PIERSI Z KURCZKA (ugotowane) + NATKA PIETRUSZKI + 2 KAPS SUPER OMEGA-3 + 1 TOREBKA HERBATY Z POKRZYWY
90 gram ryżu brązowego = 6,39B/61,29W/1,71T - Kalorie = 289,8 kcal
200 gram piersi z kurczaka = 43B/0W/3T - Kalorie = 200 kcal
2 kaps Super OMEGA-3 = 0B/0W/2T/ - Kalorie 18 kcal
RAZEM = 49,39B/61,29W/6,71T - Kalorie 507,8 kcal
3 POSIŁEK
90 GRAM RYŻU BRĄZOWEGO + 200 GRAM PIERSI Z KURCZKA (ugotowane) + NATKA PIETRUSZKI + 2 KAPS SUPER OMEGA-3 + 1 TOREBKA HERBATY Z POKRZYWY
90 gram ryżu brązowego = 6,39B/61,29W/1,71T - Kalorie = 289,8 kcal
200 gram piersi z kurczaka = 43B/0W/3T - Kalorie = 200 kcal
2 kaps Super OMEGA-3 = 0B/0W/2T/ - Kalorie 18 kcal
RAZEM = 49,39B/61,29W/6,71T - Kalorie 507,8 kcal
4 POSIŁEK
90 GRAM RYŻU BRĄZOWEGO + 200 GRAM PIERSI Z KURCZKA (ugotowane) + NATKA PIETRUSZKI + 2 KAPS SUPER OMEGA-3 + 1 TOREBKA HERBATY Z POKRZYWY
90 gram ryżu brązowego = 6,39B/61,29W/1,71T - Kalorie = 289,8 kcal
200 gram piersi z kurczaka = 43B/0W/3T - Kalorie = 200 kcal
RAZEM = 49,39B/61,29W/4,71T - Kalorie 490 kcal
5 POSIŁEK
90 GRAM RYŻU BRĄZOWEGO + 200 GRAM PIERSI Z KURCZKA (ugotowane) + NATKA PIETRUSZKI + 2 KAPS SUPER OMEGA-3 + 1 TOREBKA HERBATY Z POKRZYWY
90 gram ryżu brązowego = 6,39B/61,29W/1,71T - Kalorie = 289,8 kcal
200 gram piersi z kurczaka = 43B/0W/3T - Kalorie = 200 kcal
2 kaps Super OMEGA-3 = 0B/0W/2T/ - Kalorie 18 kcal
RAZEM CAŁEGO DNIA:
264,23B/305,35W/40,89T - Kalorie = 2551,6 kcal
PODSUMOWANIE:
Dziś, dzień bez soli, mniej węgli troche głodny chodze
Jutro daje mniej węgli i trcohę mniej białka, a w Poniedziałek będzie już ogień.
Mięśnie spęczniały, żyły są bez pompy fajnie to wygląda.
Ok co to Brania Chromu i HCA, Omegi-3 to nic się nie zmienia.
Na 30 minut Przed Posiłkiem :
CHROM - 200 ug do Każdego Posiłku , będe wrzucał czyli
Piątek: 5 x 200 ug
Sobota: 5 x 200 ug
Niedziela: 5 x 200 ug
Poniedziałek: 5 x 200 ug
Razem na dzień 1000 ug CHROMU.
- Do 4 posiłków ( z 5 posiłków) , Dodam po 2 g - Super OMEGA-3
Piątek: 4 x 2 g
Sobota: 4 x 2 g
Niedziela: 4 x 2 g
Poniedziałek: ---- Tutaj --- Jeszcze Nie wiem ?
- Do 5 posiłków , daje po 750 mg Kwasu Hydroksycytrynowego (HCA)
Piątek: 5 x 750 mg
Sobota: 5 x 750 mg
Niedziela: 5 x 750 mg
Poniedziałek: 5 x 750 mg
Razem na dzień 3750 mg HCA
- Do 5 posiłków , daje po 300 mg POTASU
Piątek: 5 x 300 mg
Sobota: 5 x 400 mg
Niedziela: 5 x 400 mg
Poniedziałek: 5 x 400 mg
Razem na dzień 1500 mg do 2000 mg
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-18 16:45:54
SUPLEMENTACJA:
RANO:
- 1 tab MEGA MINERAL pack
- 2 kaps Super OMEGA-3
- 1 tab Multi Pack 36
- 2 Clenburexin 2
- 4 kaps HMB
- 50 mg Witaminy B6
- 12 TAB AMINO WHEY SYSTEM
- 200 ug CHROMU
- 300 mg POTASU
- 1 x Torebka Pokrzywy
Popołudniu do 2 posiłku:
- 2 kaps Super OMEGA-3
- 4 kaps HMB
- 200 ug CHROMU
- 300 mg POTASU
- 750 mg Kwasu Hydroksycytrynowego (HCA)
- 5 kaps BCAA 5500 Vitamin-Shop
- 1 x Torebka Pokrzywy
Popołudniu do 3 posiłku:
- 2 kaps Clenburexin 2
- 2 kaps Super OMEGA-3
- 4 kaps HMB
- 300 mg POTASU
- 200 ug CHROMU
- 750 mg Kwasu Hydroksycytrynowego (HCA)
- 5 kaps BCAA 5500 Vitamin-Shop
- 1 x Torebka Pokrzywy
Wieczorem do 4 posiłku:
- 4 kaps HMB
- 5 kaps BCAA 5500 Vitamin-Shop
- 1 x Torebka Pokrzywy
- 750 mg Kwasu Hydroksycytrynowego (HCA)
- 300 mg POTASU
Na Noc:
- 2 kaps Super OMEGA-3
- 200 ug CHROMU
- 300 mg POTASU
- 750 mg Kwasu Hydroksycytrynowego (HCA)
- 1 tab Multi Pack 36
- 4 kaps HMB
- 1 tab Zincas Forte
- 50 mg Witaminy B6
- 6 tab AMINO Whey System
- 1 x Torebka Pokrzywy
1 POSIŁEK :
75 GRAM PŁATKTÓW OWSIANYCH + 100 GRAM PIERSI Z KURCZKA (ugotowanej) + 170 GRAM BIAŁKA Z JAJKA (ugotowane) + NATKA PIETRUSZKI + 6 TAB AMINO WHEY SYSTEM + 2 KAPS SUPER OMEGA-3 + 1 TOREBKA HERBATY Z POKRZYWY
75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - Kalorie = 274,5 kcal
100 gram piersi z kurczaka = 21,5B/0W/1,5T - Kalorie = 100 kcal
170 gram białek z jajek (ugotowanych) = 18,53B/1,19W/0,34T - Kalorie 83,3 kcal
12 tab AMINO WHEY System = 18B/0W/OT = 64,8 kcal
2 kaps Super OMEGA-3 = 0B/0W/2T/ - Kalorie 18 kcal
RAZEM = 67,03B/48,19W/9,34T = Kalorie = 540,6 kcal
2 POSIŁEK
90 GRAM RYŻU BRĄZOWEGO + 200 GRAM PIERSI Z KURCZKA (ugotowane) + NATKA PIETRUSZKI + 2 KAPS SUPER OMEGA-3 + 1 TOREBKA HERBATY Z POKRZYWY
90 gram ryżu brązowego = 6,39B/61,29W/1,71T - Kalorie = 289,8 kcal
200 gram piersi z kurczaka = 43B/0W/3T - Kalorie = 200 kcal
2 kaps Super OMEGA-3 = 0B/0W/2T/ - Kalorie 18 kcal
RAZEM = 49,39B/61,29W/6,71T - Kalorie 507,8 kcal
3 POSIŁEK
90 GRAM RYŻU BRĄZOWEGO + 200 GRAM PIERSI Z KURCZKA (ugotowane) + NATKA PIETRUSZKI + 2 KAPS SUPER OMEGA-3 + 1 TOREBKA HERBATY Z POKRZYWY
90 gram ryżu brązowego = 6,39B/61,29W/1,71T - Kalorie = 289,8 kcal
200 gram piersi z kurczaka = 43B/0W/3T - Kalorie = 200 kcal
2 kaps Super OMEGA-3 = 0B/0W/2T/ - Kalorie 18 kcal
RAZEM = 49,39B/61,29W/6,71T - Kalorie 507,8 kcal
4 POSIŁEK
90 GRAM RYŻU BRĄZOWEGO + 200 GRAM PIERSI Z KURCZKA (ugotowane) + NATKA PIETRUSZKI + 2 KAPS SUPER OMEGA-3 + 1 TOREBKA HERBATY Z POKRZYWY
90 gram ryżu brązowego = 6,39B/61,29W/1,71T - Kalorie = 289,8 kcal
200 gram piersi z kurczaka = 43B/0W/3T - Kalorie = 200 kcal
RAZEM = 49,39B/61,29W/4,71T - Kalorie 490 kcal
5 POSIŁEK
90 GRAM RYŻU BRĄZOWEGO + 200 GRAM PIERSI Z KURCZKA (ugotowane) + NATKA PIETRUSZKI + 2 KAPS SUPER OMEGA-3 + 1 TOREBKA HERBATY Z POKRZYWY
90 gram ryżu brązowego = 6,39B/61,29W/1,71T - Kalorie = 289,8 kcal
200 gram piersi z kurczaka = 43B/0W/3T - Kalorie = 200 kcal
2 kaps Super OMEGA-3 = 0B/0W/2T/ - Kalorie 18 kcal
RAZEM CAŁEGO DNIA:
264,23B/305,35W/40,89T - Kalorie = 2551,6 kcal
PODSUMOWANIE:
Dziś, dzień bez soli, mniej węgli troche głodny chodze
Jutro daje mniej węgli i trcohę mniej białka, a w Poniedziałek będzie już ogień.
Mięśnie spęczniały, żyły są bez pompy fajnie to wygląda.
Ok co to Brania Chromu i HCA, Omegi-3 to nic się nie zmienia.
Na 30 minut Przed Posiłkiem :
CHROM - 200 ug do Każdego Posiłku , będe wrzucał czyli
Piątek: 5 x 200 ug
Sobota: 5 x 200 ug
Niedziela: 5 x 200 ug
Poniedziałek: 5 x 200 ug
Razem na dzień 1000 ug CHROMU.
- Do 4 posiłków ( z 5 posiłków) , Dodam po 2 g - Super OMEGA-3
Piątek: 4 x 2 g
Sobota: 4 x 2 g
Niedziela: 4 x 2 g
Poniedziałek: ---- Tutaj --- Jeszcze Nie wiem ?
- Do 5 posiłków , daje po 750 mg Kwasu Hydroksycytrynowego (HCA)
Piątek: 5 x 750 mg
Sobota: 5 x 750 mg
Niedziela: 5 x 750 mg
Poniedziałek: 5 x 750 mg
Razem na dzień 3750 mg HCA
- Do 5 posiłków , daje po 300 mg POTASU
Piątek: 5 x 300 mg
Sobota: 5 x 400 mg
Niedziela: 5 x 400 mg
Poniedziałek: 5 x 400 mg
Razem na dzień 1500 mg do 2000 mg
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-18 16:45:54
...
Napisał(a)
Dziwne, że zawodowi kulturyści piją 2l pepsi/coli light, max dziennie i jakos nie są grubi ani nie narzekają na chęc podjadania po takim napoju
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
EHEH, no tak ale ale czy to przy redukcji ?
Proponuje przetestować na Sobie, i zobaczycie.
Proponuje przetestować na Sobie, i zobaczycie.
Poprzedni temat
Ocena Diety/Treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- ...
- 123
Następny temat
TREC NUTRITION na Pucharze Strongman w Śremiu
Polecane artykuły