Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana

to się wybaw za siebie i za mnie moja ciotka tez miała jakoś w sierpniu się chajtać ale stanęło to pod wielkim znakiem?

Odezwij się we wtorek albo jakoś tak i powiedz jak było


Rozpiska

Menu
I posiłek – płatki owsiane, jajka, czereśnie, masło migdałowe, oliwa
II posiłek – kura, mix zielonych warzyw, lniany, czereśnie
III posiłek – kura, ryż brązowy, warzywa, oliwa
IV posiłek – whey, nerkowce

+x2 tran, kozieradka, herbata zielona, mnich

B=146 T=53 W=112 Kcal=1500

Dziś beztreningowo.


Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-07-16 20:32:14

Rozpiska

Menu
I posiłek – płatki owsiane, jajka, masło migdałowe, oliwa
siłownia
II posiłek – czereśnie (w życiu mi tak nie smakowały)
III posiłek – polędwiczki wieprzowe, ryż brązowy, warzywa, oliwa
IV posiłek – kura, warzywa, oliwa
V posiłek – whey, nerkowce

+x2 tran, kozieradka, mnich

B=145 T=63 W=119 Kcal=1600





Dziś było mało osób ale i tak zajęli mi klatkę, więc kolejność wykonywanych ćwiczeń to poplątanie z pomieszaniem: 5;6;1;2;3;4 interwały zgodnie ze schematem.

Było mega

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-07-17 22:31:25

Rozpiska

Menu
I posiłek – płatki owsiane, jajka, masło migdałowe, oliwa, czereśnie
II posiłek – polędwiczki wieprzowe, ryż brązowy, warzywa, oliwa
III posiłek – kura, warzywa, oliwa
IV posiłek – whey, nerkowce

+x2 tran, kozieradka, mnich

B=142 T=59 W=104 Kcal=1500

Bieżnia jeszcze umiarkowane tempo 8km/h 40min (5min rozgrzewka, 30min bieg, 5min zakończenie)

Ciezary to ty juz masz duze i wytrzymalosc idzie w gore , no no , fiu fiu
widac ze weszlas w rytm, ladnie idzie

nakręcam się i na treningach coraz lepsze dźwięki z siebie wydobywam składanka 2010 Pozdrawiam

Ciezary robia wrazenie

Ja strasznie nie lubie jak duzo ludzi jest, denerwuja mnie i stresuja. Wole cisze i spokoj i dostep do sprzetu oczywiscie. No ale neistety jak sie nie ma domowej silki trzeba sie urzerac. Idzie fajnie to najwazniejsze

Wrong dzięki no ale jak ja się mam do Ciebie teraz
Patka też tak mam, dlatego tak te weekendy lubiłam, a teraz odebrali mi niedzielę

Rozpiska

Menu
I posiłek – płatki owsiane, jajka, masło migdałowe, oliwa
II posiłek – kura, mix zielonych, lniany
III posiłek – polędwiczki wieprzowe, ryż brązowy, oliwa
IV posiłek – whey

+x2 tran, kozieradka, herbata zielona

B=140 T=66 W=88 Kcal=1490

Bieżnia 8km/h 40min (5min rozgrzewka, 30min bieg, 5min zakończenie)

No fajnie Kolejny dziennik... Ja znów odczuwam ZAWIŚĆ®

RDL ---> szacuneczek

no, ja tez sobie nie przypominam, zebym serie przysiadow z 70kg robila...

brawo Fala