Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

Nie hehehe, Nie chce

Ale jestem zmęczony jeszcze tylko do Czwartku
aaaaa

no to panowie spam musi leciec , a nie jak krew z nosa
która to już część będzie?

do czwartku i co?

jabol a co w czwartek??


Stoker

no to jak Orson mówi żeby hasełka połączyć to może : "Gainer buduje! Masa jest najważniejsza!" ?

kto gainera nie wyebie ten nie zazna szczescia w niebie :(


nikt nie doceni :(

Polityka koksów zdominowała więc przemyski zapisz sobie ten tytuł, docenimy przy następnym gainerze

no bo tytul musi byc aktualny do wydarzen albo jakichs popularnych filmikow na necie czy cos

w Czwartek jem 50-60 gram węgli , a jest Trening + Aeroby

Następnie od Piątku do Poniedziałku ładowanie węglowodanami i od Piątku również odwadnianie.

i finał mojej redukcji, ogólnie teraz jade pkratycznie na tłuszczach dzisiaj ryż do 75 gram zmniejszę a tak to tylko

1 Posiłek - 75 gram Płatków Owsianych
2 Posiłek - 220 gram Marchewki
3 Posiłek - 220 gram Marechwki
4 Posiłek - 75 gram Ryżu Brązowego

Jutro będzie

1 Posiłek - 75 gram Płatków Owsianych
2 Posiłek - 100 gram Marchewki
3 Posiłek - 100 gram Marechwki
4 Posiłek - 50 gram Ryżu Brązowego

Podałem wam źródła weglowodanów hehe

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-13 17:03:40

Herek ja se jestem normalny chop, dopiero zaczynam z Wami spamować ale sogi już powbijałem jak coś.
A następnego Gainera powinien założyc ktos mądry a , ze nie ma wśród nas takich to moze być to carbon.

Carbon może zakładac

Ty Marcin raczej już ie załozysz

Orson no przecież możesz sprzedać mi te obciążenie, dychę zarobisz