JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z- - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

fajne są urządzenia, które pokazują HR.

A TERAZ WAŻNE PYTANIE, PRZY CHODZIE , TRZYMAĆ SIĘ PORĘCZY CZY CHODZIĆ BEZ TRZYMANIA I OD CZASU DO CZASU SPRAWDZAĆ HR ?

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

shrewd2

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1595 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38302

Ja np. generalnie ustawiam sobie program spalanie tłuszczu tak by puls był 65% max i nie przekraczało, daję na 3,5-4 mile/h, trzymam ręce ciągle na poręczach i maszyna sobie sama ustala stopień na taki by było idealnie i zmienia go lekko w miarę potrzeby gdy spada lub jest za duży.

A teraz nie mam dostępu do takiego sprzętu i kręcę na rowerku i nawet nie wiem jaki mam puls :/

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

jabolcokk spytaj na siłce czy nie mają do bieżni paska HR u nas są takie paski trzymanie tych poręczy nie zawsze zapewnia dobry pomiar a tak mas pasek i ręce masz wolne zdecydowanie lepiej

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Chyba nie mają, bo jak kogoś widziałem te z swoim ćwiczył.

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Kolejne pytanie :

Co myślicie o MELATONINIE 5 mg , przed snem ?

Od Poniedziałku zjadę z węglowodanów i dam więcej tłuszczy, przed snem nie będzie ich a będzie tylko białko i olej lniany + Omega 3.

A jak się dowiedziałem, zmniejszenie ilości węglowodanów, a tym bardziej przed SNEM nie sprzyja śnie a i jeszcze gorzej strasznie utrudnia ZASYPIANIE.

?

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

Dairy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1276 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6997

Nie Jabi

Sluchaj sa opaski na nadgarstek do pomiaru HR i to nie jest jakis duzy koszt

Co do snu , Jabi to kwestia przyzwyczajenia .
No WW przed snem na wycince to

, ale potreningowo zawsze cukry proste bo glikogen wtedy moze sie odnawiac nawet 48 h co wplynie na twoj trening 2 dnia . Kiedy masz trening ?

Jabi jak bedziesz wytyrany po silowni to organizm sam z checia zasnie

.
Ja jestem na 20-30 ww dziennie i spie dobrze .

Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-04 09:56:50

" Niech sucha masa bedzie z toba "

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

melatonina bardzo dobra

Molder używa i chwali

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...