BIałko na mase (uzupelnienie)

Siemka
Nie mogę się zdecydować jakie białko kupić o proszę was o pomoc :)
20 lat
obecnie spalam tłuszcz
nie jadłem nigdy odżywek białkowych
miesięcznie mogę wydać do 150-180 na białko
planuje jeść je jakieś 10 miesięcy

nie chciał bym po nim "spuchnąć"

co radzicie ??



Zmieniony przez - enzym01 w dniu 2010-07-03 00:41:20

to wole zrobić tak jak mi radzicie :) bo wydaje mi się że się lepiej znacie na tym wszystkim :)

mam jeszcze pytania:
1.czy robienie aerobów w dni nietreningowe wt,czw,sob i nd się opłaca ok 45 min?
2.trening siłowy czy wytrzymałościowy? nie lepiej robić wytrzymałościowego na zbicie?
3.czy po treningu można na czczo wypić szklankę siemie lnianego i do tego thuro burn?
4.co ile jeść posiłek i o której powinien być ostatni ?
5.czy w diecie pominąc: zimniaki, ryż biały i chleb biały (po tym najbardziej tyje )


Trening wytrzymałościowo-siłowy może sie nadać na trening do spalania ?

Zmieniony przez - enzym01 w dniu 2010-07-03 18:06:39

to czy spuchniesz to zależy od miski.

dobre cenowo jak i jakościowo masz teraz SYNGEX z VPX.

mix WPI+WPC

i tam jeszcze jakiś marketingowa bajera ze jest the best na czystą mase

prochy to tylko jak niema czasu jeść i w uzasadnionym celu (przed, po treningu) oczywiscie jak ma sie pojecie co sie robi ;)

pzdr.

thx ja myślłem o MyoFusion, PEAK WHEY FUSION Original lub o PEAK Anabolic Protein Fusion.

czy po tym treningu jak przestane ćwiczyć może mi spaść masa (jak po kreatynie) ?

Jak micha bedzie do dupy to spadnie - to Ci moge zagwarantowac.
Białko to uzupełnienienie diety, jesz jak masz niedobory - nie puchnie sie po tym nie robi sie na tym cyklow itp.
MyoFusion ok.

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-07-03 06:56:13

ja mam tendencje do tycia więc, nie muszę dużo jeść a i tak mnie wywali w tamtym roku w 1 mies 4 kg przytyłem, a w rok 20 kg tylko szkoda że to tłuszcz :(

jak wyglada dieta na tej redukcji?

jeść mało bez mięsa, ostatni posiłek o 18:00, ok 1500 kcal chcę 13 kg w miesiąc zrzucić wiec jest to ok 1,5-2h Ćwiczenia + aeroby na razie nie wytrzymuje wiecej,może dojdę do 3h samych aerobów, a i kupiłem sobie thyroburn'a bo jak kończe trening to w robocie jestem padnięty

bez miesa?
przeciez bialko zwierzece na redukcji to podstawa!
3h aerobow dziennie glupota.

i jeszcze chcesz 13kg zrzucic w miesiac glupota do potegi 2.


nie wiem czy wiesz ale organizm reaguje zle zarowno na szybki przybieranie na wadze jak i ubytek w wadze.



proponuje wziac sie za lekture, bo takim oto sposobem mozesz zrobic sobie krzywde.
DZIAŁ ODCHUDZANIE:
[https://www.sfd.pl/odchudzanie/] 
-WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI
[https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.htm] 
-UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA
[https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.htmll]

w tamtym roku jakoś mi się udało zejść jakieś 13kg w miesiąc( bez spalacza) więc wiem na co stać mój organizm

można spalać lub bawić się w spalanie :P

Zmieniony przez - enzym01 w dniu 2010-07-03 11:26:38

ale zrozum, ze jest to bardzo niezdrowe.

wiem dlatego zrobiłem badania ekg morfologi mocz i wszystko wyszło bardzo dobrze, wiec można jeszcze raz spróbować