Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
Nie zapomnij, że biorę Omega-3, 6 kaps dziennie razem wychodzi 6 gramów Omega 3 ( EPA - 1080 mg i DHA - 720 mg) z suplementu + po dodaniu oleju lnianego jem z rana jedno całe jajko. (jadłem 2 a teraz będę jeść 1 )
a Olej Lniany 7 gram na porcję do poisiłku, tylko nie wiem czy do po-treningowego i na noc też trzeba brać.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-01 16:04:37
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106161
dałbym na noc, ale to tlyko moje zdanie
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
Szacuny
15
Napisanych postów
11027
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
72188
A do tego jest kurevsko drogi ,poszukaj oleju firmy Eurolen ,umiarkowana cena i dobra jakość.Ten co ty kupiłeś umie chodzi po około 16zł wiec cena zaporowa za taką małą buteleczke
"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"
Szacuny
6
Napisanych postów
191
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
560
po treningu stanowczo odpuśc olej, gdyż upośledzi on działanie insuliny, a co za tym idzie odbudowywanie glikogenu mięśniowego po treningu. Na noc jak najbardziej - tylko ja w tej kwestii jestem innowiercą - na noc węgle o niskim GI i WNKT.
Szacuny
6
Napisanych postów
191
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
560
no ja nie polecam białkowych posiłków od razu po treningu - ale mowa tu o treningu siłowym. w przypadku aerobowego różnie - zależy kto i po co je robi, jak wygląda.
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
renegat44 - No koo 17 zł zapłaciłem , nie pamiętam bo to było o 4 w nocy i po szukaniu jakiegokolwiek oleju lnianego znalazłem tylko ten to wziąłem od razu 2 butle
Szacuny
15
Napisanych postów
11027
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
72188
no jak był potrzebny na już to można jedna butle ale na dłuższa mete to bym zmienił ,i sprawdzaj zawsze date przydatności bo te "specyfiki" mają max 3 miechy przydatności.A tak ogólnie to można pomysleć jeszcze na olejem MCT zawsze
"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
Ok, Tak na szybko kupiłem.
Dziś byłem w Kuflandzie to w ogóle nie było Lnianego.
A i kupiłem dziś Makaron Durum i Brokuły, tyle że nie wiem ile tych Brokuł dać i do jakiego posiłku.
jabolcokk
barteklip9
renegat44
Matellka
