S P A M er

Apetyt, możesz ograniczyć stosując węglowodany złożone, jestes najedzony i nie czujesz głodu przez długi czas tylko trzeba pamiętać o regularnych posiłkach.

Kiedyś też zielonej herbaty dużo piłem.

Kulturystyka jak i inne sporty to nie wdzięczna praca, wypracujesz coś odpuścisz i leci.
Dobrze, że jest coś takiego jak pamięć mięśniowa, także doświadczenie które pozwala wrócić szybko do poprzedniej formy.

Ble Ble BLe

Cos o tym wiem bo staz mam dosyc spory (ogolnie patrzac, bo konkretnie w tym sporcie to mozna 4-5lat uznac za krotki staz, no ale to tez nie miesiac czy 2), chociaz jakby na mnie spojrzec to by sie mozna zastanawiac czy uprawiam jakikolwiek sport no ale bez silowni jakos juz nie potrafie funkcjonowac tak samo ze zbilansowana dieta - zjem cos z poza moich normalnych posilkow i sie czuje lipnie.

Co do wegli to jem platki owsiane/ryz basmati/makaron brazowy/kasze gryczana i do tam z 2 kromki chleba razowego (wlasnej roboty) ale i tak bez aerobow i z srednio intensywnym treningiem silowym to jest nieciekawie szczegolnie przy moich predyspozycjach -> do niczego dochodzi do tego podjadanie, w sumie u mnie jeszcze do redukcji czas, teraz to nastawianie sie na tor z treningiem, jedzeniem i zrobienie odpowiedniej kondycji. Kcal na razie na plus bo i tak niewiele ze mnie zostalo od zeszlego roku (zlecialem 20kg).

Zmieniony przez - beerciik w dniu 2010-06-30 00:48:42

"Apetyt, możesz ograniczyć stosując węglowodany złożone"
Paprykarz się zalicza? ?

ja tam lubię jeść, to jedno z moich hobby

widac ze lubisz jesc /bez ironi/
bo ja jak mialem 15 lat to wazylem 45-47kg - miesni nie bylo a tluszcz i tak byl przy tej wadze to dopiero gen

Zmieniony przez - beerciik w dniu 2010-06-30 12:26:48

no gen masz pro

jak nie mam co robić - jem
jak mam co robić - też jem
jak jestem głodny - jem
jak nie jestem głodny - też jem

Jedzenie jest fajne

Wlasnie wrzucilem schab w winie na ostro i rybe tez na ostro do piekarnika, bedzie co szamac

skl15 - Wiesz, że paprykarz szczeciński nie jest robiony w szczecinie

to tak jak chińskie ciastka z Japonii

To co obecnie jest nazywane paprykarzem niewiele ma wspolnego z tym paprykarzem co byl kiedys (z 10lat temu, moze troche dluzej).
Kiedys to paprykarz jakos smakowal, teraz nawet na to nie patrze

Zmieniony przez - beerciik w dniu 2010-06-30 21:33:23

no pamiętam że kiedyś był lux