S P A M er

Nie ma co marudzić ze sie ma słabą klate tylko rozwijać wszystko i podkreslać swoje silne strony. Poza tym to nie słaba klata tylko reszta silniejsza skl15 zapewne będziesz miał podobnie do mnie, czyli wyniki w przysiadzie i martwym ciagu ~2x większe od wyciskania

23

ach... sezon w pełni, nawet nie musze chodzic na publiczną siłkę żeby go odczuć

a fakt sezon da sie odczuć, chociaz myślałem że bedzie gorzej, coś dużo twarzy w tą wiosne nie widze. chyba ze w maju/czerwcu sie zacznie na porzadnie poprzychodzą sie do***ać w miesiąc na wakacje

no właśnie ciskam dwa razy mniej niż wstaję z siadu

a w mc będzie gdzieś z 90kg, tak mi się wydaje


jutro wstawię nowe filmiki do dziennika

no ale mi dośc wolno idzie siła w klatce, kierwa już w bicepsach lepiej idzie

mi nigdy łapy dobrze nie szły - od pół roku o centymetr

Psychiczne nastawienie tez dużo robi... wszyscy sie napalają na klate i ją ciagle meczą i efekty (nie) widać

Wały to centrum, Ku słońcu to peryferia reszta to wioski :D

skl nie szalej z martwym i przysiadami

dziś miałem propozycje od ziomka żeby mete wziąc, ruską on chudy z 65 kg i mówi że na wakacje przy***iue żeby troche przytyc nie kuma że jak przestanie brac i cwiczyc, to wszystko mu spadnie

Wogóle słyszeliscie o tym gazowym wybuchu wulkanu? Mały wulkanik sparaliżował całą Europe... jaki ten człowiek bezrandy wobec natury