...
Napisał(a)
Już od roku codziennie robię 12-14km i mam 2:50 na 1000m tylko że do klubu daleko mam.
...
Napisał(a)
No to niech Ci treningi rozpiszą a raz na jakiś czas się tam pokaż;)
Masakryczna Petarda
...
Napisał(a)
płeć: mężczyzna
wiek: 16
waga/wzrost: 70/181
cel: poprawienie kondycji i wyników,
uwagi: staż:mało mam styczności ogólnie z biegiem , raczej inne sporty
aktualna forma: oceniam na 4,
czasy:rok temu 1000metrów - 4.04 min .
Chciałbym poprawić wyniki na 1000 metrów.
wiek: 16
waga/wzrost: 70/181
cel: poprawienie kondycji i wyników,
uwagi: staż:mało mam styczności ogólnie z biegiem , raczej inne sporty
aktualna forma: oceniam na 4,
czasy:rok temu 1000metrów - 4.04 min .
Chciałbym poprawić wyniki na 1000 metrów.
Kyoku.
...
Napisał(a)
1. kobieta
2.14
3. 170 \ 54
4. jak najlepszy czas na 1000m
5. kiepski 4;17- 1000m
6. 4-6 dni na tydz po ok. 1-2h
2.14
3. 170 \ 54
4. jak najlepszy czas na 1000m
5. kiepski 4;17- 1000m
6. 4-6 dni na tydz po ok. 1-2h
...
Napisał(a)
Zna się ktoś na maratonach? czy w wieku 16 lat czas w półmaratonie 1godz.35min to dobry wynik?
...
Napisał(a)
Witam . Potrzebuje program treningowy poprawiający czas na 1500m . 17 lat 180cm 75 kg . caly tydzien . Mam dwa miesiące na przygotowanie
...
Napisał(a)
Wiek: 14
Waga: 56
Wzrost: 163
Staż: Dużo jeździłem na rowerze, jakieś 200km tygodniowo w celu zwiększenia szybkości na długich dystansach lecz szczerze mówiąc g... mi to dało, dlatego zaczynam biegać. Na 1000m kręce czasy w obrębie 3,30, najlepszy: 3,13,
na 400m 1:12,
600m 1:53
1500m 6:00
2000m 8:20
Wszystko to biegałem na asfalcie i po lesie na swoim osiedlu, tak więc było trochę w górę i w dół. Przydałby mi się jakiś plan treningowy bo na razie to po prostu biegam na czas. Wpadłem na pomysł aby zrobic sobie taki ciekawy bieg. Biegnę na 1000m a obok mnie ktoś jedzie na rowerze z licznikiem prędkości. Umawiamy się że on będzie jechał 20km/h a ja będę biegł tym tempem. Wyliczyłem że w takim tempie dałoby się przebiec 1km w 3 minuty. Dobry to pomysł?
Waga: 56
Wzrost: 163
Staż: Dużo jeździłem na rowerze, jakieś 200km tygodniowo w celu zwiększenia szybkości na długich dystansach lecz szczerze mówiąc g... mi to dało, dlatego zaczynam biegać. Na 1000m kręce czasy w obrębie 3,30, najlepszy: 3,13,
na 400m 1:12,
600m 1:53
1500m 6:00
2000m 8:20
Wszystko to biegałem na asfalcie i po lesie na swoim osiedlu, tak więc było trochę w górę i w dół. Przydałby mi się jakiś plan treningowy bo na razie to po prostu biegam na czas. Wpadłem na pomysł aby zrobic sobie taki ciekawy bieg. Biegnę na 1000m a obok mnie ktoś jedzie na rowerze z licznikiem prędkości. Umawiamy się że on będzie jechał 20km/h a ja będę biegł tym tempem. Wyliczyłem że w takim tempie dałoby się przebiec 1km w 3 minuty. Dobry to pomysł?
...
Napisał(a)
A cel to chyba oczywisty: poprawa czasu na średnich dystansach oraz zwiekszenie wytrzymałości, żeby po 1000m z czasem 3 minuty mógł utrzymać się na nogach:P
...
Napisał(a)
Witam. Przejrzałem sporo tematów odnośnie planów treningowych i biegania wytrzymałościowego, myślę jednak, że najlepszym wyjściem będzie ułożenie planu wg eksperta, którego baardzo proszę o pomoc :)
1.mężczyzna
2.18 lat
3.174 cm/60 kg
4.chciałbym dla własnej przyjemności pograć amatorsko w piłkę nożną (VI liga), a jestem kompletnie nieprzygotowany pod względem wytrzymałościowym
5.zero kondycji, zero stażu w sporcie (wiem, ciężki przypadek, ale może da się coś wyciągnąć z organizmu jeszcze :)
6.jestem w stanie poświęcić kilka godzin dziennie, 7 dni w tygodniu
1.mężczyzna
2.18 lat
3.174 cm/60 kg
4.chciałbym dla własnej przyjemności pograć amatorsko w piłkę nożną (VI liga), a jestem kompletnie nieprzygotowany pod względem wytrzymałościowym
5.zero kondycji, zero stażu w sporcie (wiem, ciężki przypadek, ale może da się coś wyciągnąć z organizmu jeszcze :)
6.jestem w stanie poświęcić kilka godzin dziennie, 7 dni w tygodniu
...
Napisał(a)
Witam Serdecznie
Prosze o plan treningowy
Wiek 12 lat
Wzrost 160cm
Waga 42
Rekordy 60m - 8,84 , 800m - 2,18
A ijestem bramkarzem!!
POPROSZE O PLAN TRENINGOWY Z GÓRY DZIEKUJE BARDZO
Prosze o plan treningowy
Wiek 12 lat
Wzrost 160cm
Waga 42
Rekordy 60m - 8,84 , 800m - 2,18
A ijestem bramkarzem!!
POPROSZE O PLAN TRENINGOWY Z GÓRY DZIEKUJE BARDZO
Jestem Bogiem Uświadom to sobie sobie :]
Poprzedni temat
jaki rower do 1100 zł ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- ...
- 34
Następny temat
Rower do dirtu....
Polecane artykuły