gonzzo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1263

napisanych postów

Imię Błażej

Nazwisko Szczotka

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Żywiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysoko Białkowa

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 18.10.2012 (16:31)

Data rejestracji 02.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Dobry prop po taniosci	16	2011-10-24 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	do oceny dieta na mase nie bede pisal tu o ilosc bo pozniej dopiero dobiore ja gramowe wiec tak: 1 6.40 platki kukurydziane z mlekiem (owsianych nie dam rady zjesc bo sie pozygam) 2 9.30 odzywka bialkowa tak zeby w porcji znalazlo sie okolo 35 gram	5	2011-10-25 13:21
Doping	Pierwszy cykl 2	8	2011-04-17 18:51
Odżywki i suplementy	Rzeżba witam panowie za jakies 2 tygodnie koncze cykl na nitrobolonie kreatynie mono i dozucilem na koniec tych 2 tygodni 70 kapsulek hmb efekty jak dfo tej pory nawet zadawalajace 2 cm w bicku sila strasznie do przodu . teraz chcialbym zacząć redukcje i	9	2011-04-10 12:37
Odżywki i suplementy	Nitrobolon panowie mam proble biore nitrobolon z kreatynka mono juz 3 tydzien a przyrostow żadnych kreatyne jade 5 tydzien a nitro 3 i w dawkach takich jak pisze producent oczywiscie do tego bialko i dietka moze daje za male dawki bo nie umiem ruszyc bixcepsa	11	2011-03-29 18:15
Odżywki i suplementy	Nitrobolon witam panowie wlanie jade sobie cyklik bialko ostrowia kreatyna mega cabs 360 hmb jestem juz na 3 tygodniu na kreatynie i powiem że konkretnie kopie w bicu 1 cm poszlo wytrzymalosc i sila też idą pierwsze 2 tygodnie jechalem po 4 kapsółki dziennie	8	2011-03-17 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja witam wszystki8ch podjolem decyzje aby zredukowac tluszcz bo 95 w pasie to owiele za duzo chciałbym osiagnac okolo 86 cm w tym miejscu moje wymiary to pas95 biceps38 klata114 waga okolo85kg wzrost184 wiem iz potrzebne sa areoby lecz nie mam na nie	3	2010-10-08 13:20
Trening dla początkujących	praca na budowie witam pracuje od 2 tygodni na budowie po 10-12 godzin dziennie i nie umiem znalesc sil na trening cchciałbym od was pomocvy w tej sprawie jakie odzywki a moze zwiekszyc diete kalorycznie ???/ i jeszcze jedno pytanie czy jest wogole sens cwiczyc	3	2010-09-12 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o porade witam wszystkich moim zmartwieniem jest to że za cel wziołem sobie na to lato redukcje tkanki tłuszczowej i nie wiem czy mi sie to do konca udaje ponieważ na koniec kwietnia ważylem 94kg i teraz waźże 84 tylko ze z pasa zniknelo mi 105 do 95 tylko	9	2010-07-27 11:13
Odżywki i suplementy	Jak widzicie taki cykł witam wszystkich chciałbym zapytac jak widzicie taki cykl masowy : 140kp kreatyny olimp megacaps 1100gr nityrobolon 2kg białka jeszcze nie wiem jakiego może cos podpowiecie cykl ma trwac około 2 miesiecy piszcie czy dobry ten cykl czy może by	6	2010-07-27 11:23
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene planu na mase witam chcialby dowiedziec sie czy moj trening na mase jest dobry bo cos przestało mi rosna c wiec tak 1. dzien (klata) -wyciskanie na laweczce prostej 4 serie po 8 powtórzen ciezar (70) -rozpietki 4 sertie po 10 pow cieżar (17) -wyciaganie	2	2010-05-15 20:02
Odżywki i suplementy	co mozecie doradzic ???? witam jestem po cyklu kreatynowo testerolowym i biosterolowym byl to moj piewszy cykl na odżywkach i bylem z niego bardzo zadowolony duże efekty masowe pozniej zrobilem cykl na samej keatynce z treca 180 kap. poszla sila dosyc duzo jakies 10 kg	3	2010-05-15 20:23
Trening dla zaawansowanych	trening kumulacyjny prosze o podpowiedz witam mam małe pytanie a konkretnie kilka pytan chciałbym przeprowadzic trening kumulacyjny 6*6 i w zwiazku z tym czy w czasie seri w takim treningu mam stopniowo zwiekszac ciezar???? drugie pytanie czy wykonujac cwiczenie na biceps ma to byc	5	2010-05-06 20:00
Trening dla początkujących	podopwiedzcie witam mam małe pytanie a konkretnie kilka pytan chciałbym przeprowadzic trening kumulacyjny 6*6 i w zwiazku z tym czy w czasie seri w takim treningu mam stopniowo zwiekszac ciezar???? drugie pytanie czy wykonujac cwiczenie na biceps ma to byc	4	2010-05-06 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór diety chciałbym sie dowiedzieć jaka dieta byla by dla mnie najlepsza chcialbym przybrac miesni a spalic talie dodaje od razu ankiete płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 87 wzrost : 186 obwód klatki : 114 obwód ramienia : 38,5 obwód talii	20	2010-05-02 14:36
Trening dla początkujących	Pierwszy cykl sterydowy witam chciałbym walnac sobie pierwszy cykl sterydowy myslalem o durabolu 10ml 100mg/1ml do tego tescia propa 2 flakony po 150mg/ml i oczywiscie odblok clomidem od razu wrzucam podstawowe dane wiek 21lat waga 87 biceps38,5 talia 97 wzrost	4	2010-05-02 11:28
Doping	pierwszy cykl pomóżcie	12	2010-05-02 11:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dobry prop po taniosci	2011-10-27 21:07
Doping	Dobry prop po taniosci	2011-10-26 20:10
Doping	cykl meta	2011-10-25 18:59
Doping	cykl meta	2011-10-25 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	do oceny	2011-10-25 17:18
Doping	cykl meta	2011-10-25 17:16
Doping	cykl meta	2011-10-25 14:58
Doping	cykl meta	2011-10-25 14:56
Doping	cykl meta	2011-10-25 14:54
Doping	cykl meta	2011-10-25 14:51
Doping	cykl meta	2011-10-25 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	do oceny	2011-10-25 14:32
Doping	Dobry prop po taniosci	2011-10-25 10:22
Doping	Dobry prop po taniosci	2011-10-24 21:29
Doping	Dobry prop po taniosci	2011-10-24 19:39
Doping	Pierwszy cykl 2	2011-04-17 20:10
Doping	Pierwszy cykl 2	2011-04-17 19:47
Doping	Pierwszy cykl 2	2011-04-17 19:46
Doping	Pierwszy cykl 2	2011-04-17 19:44
Odżywki i suplementy	Rzeżba	2011-04-10 15:37
Odżywki i suplementy	Rzeżba	2011-04-10 14:14
Odżywki i suplementy	Rzeżba	2011-04-10 13:20
Odżywki i suplementy	Nitrobolon	2011-04-02 10:46
Odżywki i suplementy	Nitrobolon	2011-03-30 21:27
Odżywki i suplementy	Nitrobolon	2011-03-29 18:36
Odżywki i suplementy	Nitrobolon	2011-03-29 18:24
Odżywki i suplementy	Nitrobolon	2011-03-18 22:23
Odżywki i suplementy	Nitrobolon	2011-03-18 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja	2010-10-08 21:21
Trening dla początkujących	praca na budowie	2010-09-26 20:51