podopwiedzcie

Witam mam małe pytanie a konkretnie kilka pytan
chciałbym przeprowadzic trening kumulacyjny 6*6 i w zwiazku z tym czy w czasie seri w takim treningu mam stopniowo zwiekszac ciezar????
drugie pytanie czy wykonujac cwiczenie na biceps ma to byc jedno cwiczenie np na modlitewniku czy moge dolozyc do modlitewnika np cwiczenie hantelka o udo
Z gory dziekuje za modp

mozesz zwiekszac co serie a mozesz i co trening np

zrob inaczej niz w poprzednim cyklu

zrobilem wlasnie trening i martwi mnie to ze czas jaki na niego poswiecilem to niespelna 25 minut czy to nie za krotko??

zwieksz ciezar deliktnie i autoamtycznie sie lekko wydluzy

ale nie wiecej niz 45 min mniej wiecej

dzieki wielkie jedyna osoba na tym, forum chetna udzielenia pomocy