Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58

no ładnie!!
dobrze że trzymasz sie w tym sorcie już tyle lat:D

Zastanawiam się ile mierzyłeś i ważyłeś jak zaczynałeś ćwiczyć, czyli w wieku 16 lat?
Co do wyglądu to jest idealnie!

Dzięki. Z tego co pamiętam to wzrost był taki sam czyli 186-187cm, a waga 74kg- wtedy myslałem, ze to dużo,a teraz 100 to dużo za mało Pozdrawiam.

Wielki szacunek za sylwetkę. Widać po twoim tekście w profilu, że masz trochę oleju w głowie i wiesz czego chcesz. Tak trzymać Pozdrawiam i życzę dalszych przyrostów

Zmieniony przez - papacz w dniu 2010-06-06 20:32:56

Zmieniony przez - papacz w dniu 2010-06-06 20:33:25

Ja już mówiłem i bede powtarzał że wymiatasz to co osiągnąłeś no to na prawdę szacunek się należy jak możesz to daj no całe góra duł luzem pozd

jak widać, chcieć to móc. Super forma.

Kapitalna robota! Masa + dobra proporcja! Naprawdę, Twoja sylwetka (i przemiana) robi powalające wrażenie.

Sog za hardcorowe warunki

Siema, mam pytanie czy mógłbyś napisać jak ćwiczyłeś wszystko po dwa razy w tygodniu to co łączyłeś z czym? Jeszcze mam pytanie odnośnie ciężarów, bo pisałeś że nie szalałeś z towarem, to jak można wiedzieć jakim towarem np. robiłeś klate 2 razy w tygodniu i czy na każdym treningu z tą samą intensywnością. Z góry dzięki.

Nie przypominam sobie, zebym użył tutaj kiedys sformułowania " nie szalałem z towarem ". Co do treningu każdej partii 2x w tyg - klatka,biceps,triceps oraz plecy,braki,nogi. Jak widać sam układ był nieprzemyślany to po pierwsze, po drugie odradzam takie forsowanie mięśnia. Jest to może dobre, jako odmiana, ale na krótką metę, miesiąc, może dwa. Treningi te były zawsze tak samo intensywne. Największego kopa jezeli chodzi o ruszenie z miejsca dał mi trening HST, o ile dobrze pamiętam ćwiczyłem w ten sposób 3 razy. Pozdrawiam :)