every173

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

232

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2010 (13:31)

Data rejestracji 16.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Proszę o ułożenie treningu. do dyspozycji mam: -dwa hantle + obciążenie 4x5kg, -4x2kg drążek z różnymi uchwytami: <br><br>. mogę ćwiczyć codziennie. chcę zrobić masę. przy 178cm ważę 80kg, a w pasie mam 95cm. mam zamiar	3	2010-06-06 18:13
Inne dyscypliny	Poprawienie wydolności serca i płuc. ostatnio na w-fie biegaliśmy na 1km. wszyscy przebiegli tylko ja nie. po przebiegnięciu 400m niemogłem już prawie oddychać. najlepszy czas w tamten dzień był 3min 57s. na drugi dzień czyłem taki ból w łydkach i udach, że niemal niemogłem biec	9	2009-10-11 14:11
Trening w domu	Potrzebuje dobrego planu treningowego!!! sogi!!! witam! mam 17,5 lat ważę 72-75kg 178cm. ćwiczyłem przez wakacje, miałem dietę, brałem gainera. myślałem, że jest wszystko ok bo przytyłem około 10kg, ale po zmierzeniu bica klaty nog wywnioskowałem ze prawie nic sie niezmienilo. w pasie mam teraz	2	2009-11-08 14:23
Inne dyscypliny	Podciąganie na drążku. SOGI!!! czy jest możliwe osiągnięcie takich rezultatów jak na tym filmiku: http://www.maxior.pl/film/118355/niesamowity_trening_na_drazku ćwicząc tylko na drążku?? czy ten gościu ćwiczył też na siłowni? zmieniony przez - every173 w dniu 2009-10-12	4	2009-10-12 19:12
Trening dla początkujących	Proszę o rozpisanie treningu! witam! nabrałem trochę masy mięśniowej teraz chciałbym robić takie rzeczy jak ci ludzie na filmiku: http://www.maxior.pl/film/72379/najsprawniejsi_ludzie_swiata proszę o rozpisanie treningu, mogę robić codziennie. najlepiej jakiś drążek, ale	6	2009-08-29 21:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Proszę o ułożenie treningu.	2010-06-07 13:05
Trening w domu	totalny brak efektów po 5 miesiącach biegania	2010-06-06 18:19
Galeria Zdjęć	Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58	2010-06-06 17:43
Odżywki i suplementy	Testosteron - suplement	2009-11-11 19:53
Odżywki i suplementy	GAINER - na co komu przyrost tluszczu?	2009-11-11 19:20
Galeria Zdjęć	17 lat, 70-75kg, 178cm --- 1 miesiąc treningów.	2009-11-09 19:09
Galeria Zdjęć	17 lat, 70-75kg, 178cm --- 1 miesiąc treningów.	2009-11-09 18:34
Galeria Zdjęć	17 lat, 70-75kg, 178cm --- 1 miesiąc treningów.	2009-11-09 18:30
Galeria Zdjęć	17 lat, 70-75kg, 178cm --- 1 miesiąc treningów.	2009-11-09 18:28
Galeria Zdjęć	17 lat, 70-75kg, 178cm --- 1 miesiąc treningów.	2009-11-09 18:18
Galeria Zdjęć	17 lat, 70-75kg, 178cm --- 1 miesiąc treningów.	2009-11-09 18:14
Trening w domu	Czy można baniaki z wodą zastąpić hantlami(3 albo 4 kg)?	2009-11-08 14:43
Inne dyscypliny	Poprawienie wydolności serca i płuc.	2009-10-12 19:05
Inne dyscypliny	Poprawienie wydolności serca i płuc.	2009-10-11 18:16
Inne dyscypliny	Poprawienie wydolności serca i płuc.	2009-10-11 15:40
Trening dla początkujących	Proszę o rozpisanie treningu!	2009-08-29 21:30
Trening dla początkujących	Proszę o rozpisanie treningu!	2009-08-29 21:17
Galeria Zdjęć	moja fotka	2009-08-22 11:47