RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

Solar mozesz wpaść do mnie i zmienic temat? Tak jak Cie prosze w pierwszym poście po podsumowaniu? (podsumowanie na 25 stronie). Sorry że pisze tutaj, ale prova nie kazdy odbiera :P (nie wiem jak u Ciebie z tym jest).

bleizer
na dzien dzisiejszy mam

sida 2kpas codziennie
ALCAR ~3g tylko w DT
Tight 2kaps w DT i o ile nie zapomnie w DNT przed cardio

ale krece pod wieczor wiec albo idzie 1kaps,albo wogole odpada

raszek01 zmienilem

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-05 19:40:51

Tussin mam pytanie...


popijasza posilki woda z parowek na redukcji?


wez sie za diete bo az ciezko sie to czyta...jak nie piersi w panierce to parowki teraz zdjec nie dajesz wiec pewnie tam gdzie nie podkreslasz ze piers gotowana tez zajadasz smazona.za bardzo to sie nie zredukujesz na takiej misce.

Mumin coś sie tak uwzioł na mnie?? nie bede codziennie jadł tego samego, bo już mi sie chce zygać ryżem czy makaronem i kurakiem, nie mam czasu, na przyzadzanie sobie jakieś dan,siedzenie w kuchni godzinami, jak sobie zjem raz parówki, zamiast poledwicy[chodz wiem ze parówki to same sciepy], ale przynamniej smaczne sa.
Ja stawiam piorytet na trening, sam zobaczysz efekty końcowe, dieta jest jaka jest i ja niezamiezam zmieniac ;)

pzdr

efekty będą bo jest z czego zrzucać..
gdyby była dieta dopracowana poszło by więcej..

Niech se smaży jak lubi byle na smalcu czy oleju palmowym no i jak się zgadza B/T/WW to nie widzę problemu coś usmażyć

W/g mnie niektore rzeczy sa niedopuszczalne na redukcji ale w sumie niech kazdy robi jak lubi szkoda ze forum na tym cierpi wiec moze o tym nie pisz a jedz sobie nawet pasztetowa z bialym chlebem i maslem.
Bardzo niemilo sie czyta docinki na innych forach i wysmiewanie ze na sfd redukuja sie na parowkach.

Trzymajmy jakis poziom

Co Ty się docinkami przejmujesz, docinają bo zazdroszczą

Eltoro chyba ze tak


Tussin osobiscie nic do Ciebie nie mam ale postaraj sie bardziej bo jak widac po pozostalych uczestnikach testu jest to mozliwe i wcale nie takie trudne troszke wiecej samozaparcia i poswiecenia robisz test publiczny to jednak troche zobowiazuje
potraktuj to jako motywacje od kogos kto tez sie redukuje od dluzszego czasu i dokladnie wie jak to wszystko 'smamkuje'
w skrocie zeby u mnie szlo cokolwiek musi byc:
dieta 100% czysta z tluszczem ok 20 gr/dzien i bilansem ok -1000 kcal
aero 2 h dziennie i silowy FBW 3x/tydz
do tego spalacze mocne!

Powodzenia w doskonaleniu siebie.

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-06-05 22:28:54

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-06-05 22:29:11

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-06-05 22:30:19

a dlaczego tak mało tłuszczy ? uzasadnij !