Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124

omega 3 to są tłuszcze więc jak najbardziej je wliczasz i doliczasz do proporcji pomiędzy tłuszczami.

wahałem się czy wliczać czy nie, ale będę wliczał, dzięki pozdr

ja osobiscie bym nie wliczał

Jak nie? Przecież to są tłuszcze jak każde inne tyle, że w tabsach, trzeba wliczać nie ma innej opcji...

4-5 g w sumie ok 40-50 kcal ile kolega spozywa kalori dziennie ???? napewno nie 1000 by stanowiły one duzy procent zatem jak dla mnie nie ma co wliczac pozatym wliczając je bedzie musiał usunąc inne tłuszcze a to napewno niekozystnie odbije sie na składzie kwasów tłuszczowych w diecie :)

analizując posiłki z str 59 barkuje w diecie smalcu czy masła w ostatecznosci zołtek jaj moze warto dodac zamiast jednej porcji oliwy :) pamietaj ze "zły cholesterol" odpowiada czesciowo za produkcje testosterinu

Zmieniony przez - r1920r w dniu 2010-05-23 11:24:49

Panowie poczekamy na wypowiedz któregoś z kolegów MODÓW

dokladnie zapytaj modów:)

jeśli chodzi o kaloryczność na pewno bym nie doliczał
Jeśli chodzi o proporcje zwróciłbym uwagę na stosunek do omega 6. Biorąc jednak pod uwagę małą ilośc tłustych ryb w diecie myślę, że spokojnie możesz przyjąć 4kapsy.

dzięki tak zrobię, nie dawało mi to spokoju , myślałem podobnie w końcu to skoncentrowane kwasy tłuszczowe.

luz