TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85

ale krzyczysz

technika wg mnie ok, cały czas zachowałem czucie pracy mięśnia, więc nie widzę powodu robić na mniejszym ciężarze.

adzik czasem lubię pokrzyczeć , more power

pzdr

wlasnie technika jest dobra, to jest ostatnia seria

ale... nie wstydzisz sie cwiczyc bez koszulki?

_zwierzu_ nie ma się czego wstydzić, to jest siłownia

jak na moje , dobrze jest
energicznie a nie jak zamulona ****a

lapa fajnie wyglada na tym filmiku

Dzień nr 67
DNT, z rana pojechałem po literaturę do prezentacji z angielskiego i znalazłem 3 ciekawe pozycje .

Dieta: LC
1.WPCX 16g + CREA SHOT 25g
2.makaron durum 75g,kura 125g, pekińska+pomidory 500g omega3+multiwitamina
-serek wiejski
3.makaron durum 75g, kura 125g, pomidory+marchewka 400g
-.kura 125g, marchewka 200g
4.w planach: placek z jaj 180g i twarogu 70g, słodzik, mieszanka warzywna 400g, masło orzechowe 10g
5.w planach: kura 125g, pekińska 400g, włoskie 50g, migdały 10g
6.w planach: twaróg półtłusty 200g

Foto

miska







pzdr

tą kapuche zjadasz jak jabłko rozumiem ?

zazwyczaj kroję na mniejsze części, ale dziś gryzłem całą

no to twardziel z ciebie, ja bym się nie odważył

kapucha dobra