"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
Ann raczej tak (jogurt naturalny "grecki", starty na dużych oczkach ogórek bez pestek, ząbek czosnku, sól i pieprz) fajny dodatek do kuraka Pozdrawiam
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
Rozpiska
Rano bieżnia 50min (15min rozgrzewki, 30min bieg, 5min zakończenie)
Menu
I posiłek – owsiane, jajka, masło orzechowe, oliwa
II posiłek – kura, awokado, warzywa, grejpfrut
III posiłek – kura, oliwa, warzywa, ser pleśniowy, sos tzatziki, jabłko
IV posiłek - kura, oliwa, warzywa, ser pleśniowy, sos tzatziki, jabłko
V posiłek – ryba faszerowana w galarecie
VI posiłek – twaróg półtłusty
+x1 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka
B=145 T= 69 W= 77 Kcal=1500
Bx4
no i zrobiłam przez Ciebie tzatziki I chyba znowu przez Ciebie pierś z kurczaka w galarecie
Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-05-13 22:43:26
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
Pozdrawiam ;)
UWIELBIAM je
3 na jeden raz idę zawsze
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Kinguś no ja też jestem fanką, teraz muszę zrobić kuraka w galarecie. Pozdrawiam
Miski: płatki owsiane, oliwa, kefir, żurawina, jajka, kurak, warzywa, lniany, jabłka, grejpfrut, makrela wędzona, twaróg półtłusty
Kcal = 1500
Bx6
Było beztreningowo
Drugi dzień mam nieprzyjemne zawroty głowy, nie bardzo wiem dlaczego, nawet ciężko jest zasnąć bo mi wszystko wiruje, może to przez nerwy . Zaparzam dziś melisę może pomorze mi się wyspać.
Spokojnej niedzieli
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
Plan do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- ...
- 45