Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

Kuba widzę, że cele ambitne, ale na pewno o do zrealizowania, dlatego życzę przede wszystkim braku kontuzji i wielkiej mobilizacji na treningach.

Przy takich celach i w dodatku obłożeniu nauką ogarnij lepiej michę i uzupełniaj przede wszystkim magnez i pozostałe minerały i witaminy.


Powodzenia.

3mam kciuki i jestem pewny, że jeśli zdrowie dopisze to *******niesz to 900

SIŁA!!

Kuba z jakiego materiału są zrobione te ocieplacze na kolana w których robiłeś siady na filmikach?

Są one dopuszczone przez IPF ?

Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2010-05-14 20:00:46

PIĄTEK, 14.05.10, godz. 17:30, waga 79,0kg, czas trwania 1h

siad 125/4,4
lawka 90/5,5
lawka lokcie szeroko 70/8,8,8

ok
juz 2 zabiegi fizykoterapii za mną ... samo pole magnetyczne (troche szkoda, ze nie ma jonoforezy, ale skoro ortopeda nie zlecil to tak musi byc )

Pro... te opaski to takie zwykle usztywniacze na kolana z apteki (firma chyba Pani Teresa ) + takie neoprenowe sciagacze na kolana dalps czy jakos tak (ale luzne)
I na zawodach w IPF zadne nie sa dopuszczone

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-05-14 23:00:01

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-05-14 23:02:17

bede sledzil powodzenia

dzisiaj wrocilem z Lodzi .. bylem na AMPach w roli widza + nadwornego wiazacza . Malo jadlem + malo spalem + sie napilem ... jutro waga 77,0 mnie nie zdziwi

zeby mi tak latwo waga spadala... marzenie

zeby mi tak latwo szla
niestety .. u mnie jest tak, ze 2 dni wyjme z zyciorysu i juz mocna korekta na wadze

PONIEDZIAŁEK, 17.05.10, godz. 17:30, waga 78,0kg, czas trwania 1h

siad 137,5/5,5
bandaze + dupa 187,5/5
sprzet 207,5/4

z braku czasu niestety tylko tyle (spieszylem sie na fizykoterapie ).
Waga i tak ok ... jak juz pisalem - spodziewalem sie mniej . A teraz wpierdzielam jak swinia wiec pewnie kolo 79kg wroci
Mam nowy kaftan (uzywany, ale dla mnie nowy )... wiekszy bo centurion NXG super+ 34 (wczesniej byl 32). Pierwszy raz w calym sprzecie siadalem od listopada wiec nie jest zle. 5te jeszcze by weszlo, ale ze zero dynamiki i cisnienie w glowie bylo wysokie to odpuscilem. Za tydzien zaczne dynamiczniej robic.
Wiec plan zmieni sie tak, ze to co jest w dupie + bandazach to bedzie jedna seria... a 2ga +20kg w calym sprzecie. Za jakies 2-3tyg przerzuce sie eksperymentalnie na tryb pon - czw - pt zamiast pon - sr - pt ... co by lepiej sie noga regenerowala do ciagow