Krac ...

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1320 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10277

Krac mam pytanko a w zasadzie dwa

Ile spożywasz węgla i białka na redukcji
i ile na masie? Bo jeśli chodzi o białko to maksimum 2 gr bynajmniej u mnie na masie czy redukcji.

A o węgle to na masie 3,5 a redukcji 2 a nawet 1,5 g

Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-05-08 17:45:51

http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie

Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)

...

krac

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4401 Wiek 27 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 51501

Nka tak,już niedługo(na dniach) godzina zero. Po... chciałbym nabrać nieco krąglejszych,pełnych kształtów,wagowo do 105kg. nie więcej,muszę być sprawny

Zim... na redukcji około 5 gram węgla na kg. masy ciała 2,5gram białego,na tzw. 'masie' do 8 gr wegla i 2,5 gram białego.

http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html -moja galeria.

Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59897

to dobrze,

na piewszych fotkach jakie dałeś na sfd wyglądałeś naprawdę dobrze

teraz troche mięcha poleciało , no ale sezon letni to na plaże odrazu będzie

zdr.

Zmieniony przez - nka w dniu 2010-05-08 18:27:39

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

braveJack

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 592

Nawet dajesz rade ..

Pozdr,
braveJack!

...

inkognitoo

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 899 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9988

Nawet dajesz rade ..

my tą moc mamy w sobie, mamy w sobie ogień

...

dookołaśw

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 451 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25423

dobrze jest nawet bardzo

...

Zimerek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1320 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10277

braveJack

http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie

Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)

...

shooter3

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 725 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4970

krac, bez soku przez 9 lat z dobrym genem, dietą dopiętą na maksa i konkretnym treningiem nie zrobiłbyś takiej sylwetki?
wątpię, że nie zrobiłbyś

Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-05-09 20:07:28

I am addicted to this game.

...