pzdr
...
Napisał(a)
W wiośle hantelką jest duży zapas, dowal tam kilogramów, (plecy się same nie zrobią)
pzdr
pzdr
...
Napisał(a)
Dziś lekki trening pleców. Jak pisałem wcześniej poprzesuwały mi się dni, a nie chciałem zmarnować dnia przeznaczonego na siłownię . MC małe ciężary, wiosło i szrugsy także
...
Napisał(a)
debee
Jaką Masz Grupe krwi?? A i jeszcze jak robisz ryż dowal se do wody kostke rosołową Inny smak ..^^
Ładnie idzie oby tak dalej Jedziesz!xD
Jaką Masz Grupe krwi?? A i jeszcze jak robisz ryż dowal se do wody kostke rosołową Inny smak ..^^
Ładnie idzie oby tak dalej Jedziesz!xD
...
Napisał(a)
Enricoo 0 RH +. Nie gustuje w tego typu rzeczach. Ryż sam w sobie mi smakuje
...
Napisał(a)
razem z gryfem... przeważnie podaję całkowity ciężar w danym ćwiczeniu (jeżeli podaję jedynie ciężar talerzy zawsze piszę dodatkowe info)
pzdr
pzdr
...
Napisał(a)
własnie przeczytałem twój test od poczatku - dopiero teraz niestety- trzymaj sie stary i jedziesz na bogato- sooooooog.
xxxxxxxxxxx-----xxxxxxxxxx
...
Napisał(a)
Dzień nr 42
dzień LC było na prawdę ok.
Dieta:
1.białko + morele suszone
2.owsiane,jaja,słodzik + omega3
3.kura,kapusta,pomidor,szczypiorek
4.suple
5.schab,ziemniaki,kapusta kiszna
6.kura,kapusta,włoskie
7.kura,serek wiejski,kapusta,pomidor,szczypiorek
9.w planach: twaróg półtłusty,pomidor
Suplementacja
1. Na czczo: WP 80 PLUS 15g
2. przed i w trakcie aero BCAA Xtra 10g
3. po aero BCAA Xtra 10g
4. W planach: przed snem ZMA
Foto
posiłek 6
posiłek 7
pzdr
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- ...
- 102
Polecane artykuły