Dieta kopenhaska III

chrom organiczny a chrom w tabletkach ktory posiadam to rozumiem, ze to jest jedno i to samo?:) tylko podales pelna nazwe?
hmmm czyli powinnam codziennie mierzyc temperature ciala bedac na tej diecie?

Dokładniej w skład tabletek powinnuy wchodzić także inne składniki, np. wit. PP - w sumie tworzące coś co ma skrót GTF (glucose tolerance factor) - często GTF jest w nazwie, czasem w opisie.
Temperaturę trzeba mierzyć jeszcze przed dietą żeby ocenić różnicę. Przy problemach tarczycowych nawet 3xdziennie przed posiłkami -> i wyliczać średnią

problemow z tarczyca raczej nie mam, mialam ostatnio robione badania i wyszlo, ze cholesterol mam w normie lecz tej wyzszej granicy, dlatego chce przejsc na cos "lekkiego". Tran w swojej "apteczce" rowniez posiadam:)
Jedyne czego nie moge zniesc to tej kawy z rana... pijam raczej 1/2mleka 1/2 z jednej lyzeczki kawy... czyli doslownie biala slaba kawa, przy tej diecie raczej tak nie moge pic?

To właśnie kofeina stymuluje wykorzystanie tłuszczu jako energii, mleko w tym przeszkadza (laktoza - cukier mleczny)

czyli nie zostaje nic innego jak nauczenie sie picia kawy bez mleka?

jogger, kiedy poziom ciał ketonowych jest największy? rano\wieczorem? przed czy po kawie\posiłku?

Poziom ketonów jest zmienny, zależy i od dostarczonego tłuszczu, i od wysiłku aerobowego który zwiększa spalanie. Np. u mnie gdy robię ketozę jest to ok. 2 godz po aerobach (na ketodiastix) - ale to jest czas na zgromadzenie się ich w moczu.

czyli nie zostaje nic innego jak nauczenie sie picia kawy bez mleka
można używać bezlaktozowego mleka w proszku

Czy można zamiast szpinaku jeść oliwki?

Raczej dodać kilka oliwek, chodzi o kwas foliowy zawarty w liściach, który wspomaga przyswajanie żelaza