to ja Wam drodzy fani i fanki kopenhaskiej zrobie szybko podsumowanie - dopóki nie zjecie posiłku ( kawa się nie liczy!!) to po całej nocy nie macie już w mięśniach i wątrobie glikogenu, głodzicie organizm, więc broni się jak może - na początku szybko zrzucicie kilka kilo bo wykorzystacie troche tych zapasów tłuszczowych ale organizm przyzwyczajony do tego że ma długi czas postu zaczyna odkładać każdy późniejszy nadmiar na później żeby się zabezpieczyć przed głodem!
Najważniejsze jest to,że organizm ma straszne braki witamin i minerałów na tej diecie dlatego jest ona tak wyniszczająca!
Najważniejszy jest ruch!, aktywności fizycznej nic Wam nie zastąpi, a jak zaczniecie się wiecej ruszać to i nie będziecie miały drogie Panie problemów z cellulitem itp
Wiele osób, które co jakiś czas zaczynają diete, bo ktoś im polecił po tym krótkim okresie wracają do starych nawyków i mają efekt jojo, ale zazwyczaj są to osoby które generalnie się źle odżywiają. Załamuje mnie to, że macie problemy z piciem wody
Ja dzisiaj w ciągu 3 godzin przed, w trakcie i po treningu wypiłem łącznie 3 litry wody, z czego 1litr wykorzystałem do odżywek. Łącznie jak tak policzę czystą wode to wypijam średnio ze 3-5 litrów dziennie, a do tego zielona, czerwona herbata, 1-2 razy dziennie czarna herbata i ewentualnie jeszcze jakieś owocowe i max. 1 kawa.(BEZ CUKRU oczywiście)
Zmieniony przez - KAN87 w dniu 2009-05-13 19:17:36
aniak-i
KAN87
N@tii
yarotm
jogger
