KAN87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

546

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko Nowicki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie Pasjonuje mnie dietetyka :)

Zainteresowania b.d.

Dieta najczęściej aż przesadnie perfekcyjna :)

Uprawiane sporty Poza siłownią Aikido, Pływanie, Bieganie, Rower, Rolki

Ostatnia aktywność 04.09.2012 (17:41)

Data rejestracji 27.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Słodkie śniadania!!! (baza -nabiał +otręby) <br><br><br><br>jak wszystkim wiadomo na śniadanie dla uzupełnienia glikogenu warto zjeść węgle proste i sporą ilość białka. osobiście najbardziej	18	2009-03-14 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	BUDYŃ wybawieniem na redukcji?!! od razu napisze, że jeszcze nie zrobiłem, ale planuje w ciągu najbliższych dni zrobić lekki budyń!jak wiemy, normalny budyń(bez dodanego cukru i masła) to właściwie sama skrobia ziemniaczana i aromat. ze względu na to, że zazwyczaj nie	10	2009-05-24 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Znudzeni Tuńczykiem-rozwiązanie Low Carb polecam tuńczyka w sosie własnym z puszki - kulturystyczny fast food - pamiętajcie tylko o sporej zawartości szkodliwej rtęci. starajcie się mieć różnorodną	20	2009-03-13 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowanie na parze znacie może jakieś dobre książki co do gotowania na parze albo macie jakąś bazę przepisów?? generalnie sam robię prawie wszystko na parze, większość mięs i ryby ale wiem np. że lepiej jest gotować na liściach bananowca/pora żeby nie ściekało nic do	0	2009-03-13 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	NADMIAR BIAŁKA mam spory problem, dzisiaj ściągnąłem jeden z kalkulatorów umieszczonych gdzieś na sfd (ten z vitalmax),wyliczyłem ostatnie kilka dni i się przeraziłem. wyszło mi że zjadam ok 2,5g białka na kg masy ciała. ww i kcal prawie idealnie ale z tym	9	2008-05-05 10:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	kiedys masa a teraz czas na odchudzanie	2009-10-19 20:02
Kuchnia SFD	Lody jogurtowe	2009-07-30 23:21
Kuchnia SFD	Lody jogurtowe	2009-07-30 20:04
Kuchnia SFD	Słodkie śniadania!!! (baza -nabiał +otręby)	2009-07-16 16:50
Kuchnia SFD	Słodkie śniadania!!! (baza -nabiał +otręby)	2009-07-16 10:26
Kuchnia SFD	Słodkie śniadania!!! (baza -nabiał +otręby)	2009-07-08 17:46
Kuchnia SFD	Słodkie śniadania!!! (baza -nabiał +otręby)	2009-06-05 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	BUDYŃ wybawieniem na redukcji?!!	2009-05-25 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	"Białko zwierzęce"- czy można to wcinać	2009-05-24 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	BUDYŃ wybawieniem na redukcji?!!	2009-05-24 21:11
Kuchnia SFD	Słodkie śniadania!!! (baza -nabiał +otręby)	2009-05-24 18:09
Kuchnia SFD	Słodkie śniadania!!! (baza -nabiał +otręby)	2009-05-23 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska III	2009-05-13 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska III	2009-05-13 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska III	2009-05-12 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska III	2009-05-12 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska III	2009-05-11 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska III	2009-05-10 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska III	2009-05-09 07:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska III	2009-05-08 08:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska III	2009-05-07 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska III	2009-05-06 18:50
Iron Horse Series	SZOK!!!! ARNOLD WYSTAPI W 4 TERMINATORZE!!!,m	2009-04-25 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ketogeniczna i 1000 kalorii??	2009-04-23 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Znudzeni Tuńczykiem-rozwiązanie Low Carb	2009-03-16 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Znudzeni Tuńczykiem-rozwiązanie Low Carb	2009-03-16 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dość białka!	2009-03-15 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Znudzeni Tuńczykiem-rozwiązanie Low Carb	2009-03-15 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Znudzeni Tuńczykiem-rozwiązanie Low Carb	2009-03-15 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Znudzeni Tuńczykiem-rozwiązanie Low Carb	2009-03-14 12:30