Odżywka na masę-pytanie

Witam!

Od jakiś 4 miesięcy ćwiczę na siłowni...dieta jak dieta(lubie zjeść wszystko a głównie bazuje na białku lecz brakuje mi węglowodanów)

Z białkiem też jest troche kicha bo w zależności od dnia mam 0d 50-80 gram białka w produktach

Waga 55 kg
Wzrost 172 cm

Odżywki jakie stosuję to XPAND DYNAMIZE 925 g

Bardzo bym Was prosił o podanie jakiejś taniej odżywki białkowej na masę

Mam jeszcze gainera 1 VITALMAX 1000 g

godzine przed treningiem
-50g kaszy gryczanej
-150g chudego miesa

a nie gainer !! gainer w ramach braku w diecie, ale bez diety gainer nic nie da, jak juz musisz to po treningu z bialkiem razem , nigdy na noc gainera nie bierz, w zamian za to przed snem troche bialka mozesz wypic

zajrzyj do dzialu odzywianie, to nie boli a chlopaki pomoga i da to wiecej niz gainery itd nie bez przyczyny mowi sie ze dieta to podstawa, zastosuj dobra to nie bedziesz chcial jesc inaczej

pozdro

Zmarnowales xpanda. Brakuje ci ww? Kup ryz/kasze/makaron i wcinaj. Uluz sensowna diete bo bez niej masy nie zrobisz.

jakiejś taniej odżywki białkowej na masę


na masę jest nadwyżka kaloryczna w diecie a nie odżywka białkowa, zabierz się za dietę bo jesteś solidnie niedożywiony

a może jakiś gainer w celu uzupełnienia diety?

Chodzę do szkoły i nie mam czasami czasu zjeść jakiegoś rozsądnego posiłku

Ten XPAND narazie odłożyłem....zostawie go na kiedyś....dzięki za opinie

bez przesady, szkoła jest chyba akurat najlepszym miejscem do przestrzegania diety ze względu na regularne i częste przerwy

z gainerów polecam gainbolic6000, mutant mass, up your mass :)

a jak z smakiem tego gainbolic6000?

dobry jadlem czekolade i wanilie :)

Nie polecam kokosu.

ok dzięki za informację....POZDRO

Co myślicie o:
BIAŁKO TREC VITAFIT WPC PROTEIN PLUS 80% i jakieś carbo czy lepiej gainera?