*monikapx / dziennik / redukcją do celu *

oj nie bądź taki okrutny , Monice też się należy coś smacznego :D

oczywscie ze bedzie światecznie :)

dajcie spokoj, to moje odchudzanie jest czasem obsesyjne, ja wiem, bede korzystac ale z umiarem, dla smaku a nie sie opychac ;] musze naladowac akumulatory na dalsza walkę bo już jestem w maire zadowolona a finish najtrudniejszy zawsze i traktuje to po czesci jaka nagrode za motywacje,efekty i sumienna (z jednym cheatem urodzinowym) 2,5 miesieczbna redukcje =) jestemy tylko ludzmi, mlodosc, trzeba korzystac jedak z zycia :)

a po siwetach od razu powrot do ciezkiej roboty ^^

tren.: ;]

2 x 8kg

superserie a&b

1a. pompki (bez piłki) 15/15/15
1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 15/15/15
2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 15/15/15
2b. wznosy łydek na jednej nodze 10;10/10;10/10;10
3b. triceps dip (odwrotne pompki) (bez piłki nogi opieramy o ziemie) 15/15/15
3b. uginanie ramion młotkowe (bez piłki) 15/15/15
4a. wypady (wykroki) w tył (bez piłki) 20/20/20
4b. MC na prostych nogach (bez pilki) 20/20/20

+8min ABS

Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-04-03 21:22:50

Trening wydaje się jakby nie robil na Tobie wiekszego wrazenia

Wesołych Świat Monika! I pysznych tych cheatów

trzeba sprawiac dobre wrazenie

i Tobie też nawzajem

Podawaj ciężary i pokaż co gotujesz do szkoły daj foty

No ładnie to wyglada a zdjeciach :)
Jest roznica widoczna. A masz wizje jak to ma ostatecznie wygladac?

>okey tak myslalam ze wkleje kiedyś zdjecia moich posilkow ;)

>ostatecznie mhm no jak najlepiej ;) chcialabym zrzucic jeszcze z nog i brzucha, troche rzeźby mieśni i mysle ze byloby nawet nawet ;)

jak na razie myślę jescze o zakupie spodenek neoprenowych

dzisiaj bez treningu, jutro z rana porządne cardio na czczo

zapytana o ostateczną wizję, wklejam zdjęcia moich ahh mentorek:
Kendry Wilkinson & Zuzany Light a tak jakos mi podpasowały bo wiem że w realu też są wysportowane, a nie tylko dla zdjęć i lubia byc fit ;)


Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-04-04 20:40:41

Masz nieodpowiednią motywację, Kendra ma takie ciało głównie dzięki operacjom plastycznym, w dodatku ma silikonowe piersi. W poście pierwszym widzę dziewczynę (Ciebie) o lepszej figurze niż te sztuczne lale Masz na jakiejś innej stronie jeszcze jakieś zdjęcia ?