mat2005
właśnie.
WESOŁYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH
SMACZNEGO JAJKA
PZDR.
WESOŁYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH
SMACZNEGO JAJKA
PZDR.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
350
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3501
...
Napisał(a)
vena84
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
smacznych jajkóf 
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
adzik, jak napisałeś "smacznego jajka" to mało co nie padłem
no, ale smacznego
no, ale smacznego
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
BAMF
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6967
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51337
Wesołych 
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
no jajka u ciebie królują ale wcale sie nie dziwie bo ja tez bym mógł jesc same jaca
Wesołych Świąt
Wesołych Świąt
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
dnos
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
587
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25277
Wesołych Świąt:D
http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Smacznego jajka bo za rok to już nie będziesz tyle wcinał
Zdrowia
Zdrowia
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
WIEC TAK
-wyciskanie wasko - ma byc chwyt na szerokosc barkow, taki jakiego uzywasz np do MC czy podrzutu cwaniaku
-rwanie mnie zszokowało
jesli nie robisz pod PC [podnoszenie ciezarow] a rwanie silowe ma byc elementem treningu ogolno -silowo-masowego czy kondycyjnego TO WYKONUJE SIE KONTROLOWANE OPUSZCZANIE SZTANGI
najpierw opuszczasz na klate
pozniej łokcie podnosisz [obracajac kosci ramienne]
w pewnym momencie obracania sztanga zacznie leciec w dol, Twoja reakcja to ma byc hamowanie jej za pomoca miesni naramienych zanim sie jeszcze rozpedzi
nastepnie mozesz opuscic ciezar na ziemie
WPROWADZAM UTRUDNIENIE ZEBY NIE BYLO ZE SAME NOGI PUCHNA
ma byc przepalatanka
-rwanie
-opuszczenie na kaptur
-wybicie z kaptura
-opuszczenie na klate
-obrot łokci w gore i tyl
- opuszczenie na uda amortyzujac zgieciem nog i bioder
-opuszczenie na glebe ruchem ciagu rwaniowego
czynnosc powtorzyc
WESOŁYCH TAK NA MARGINESIE
-wyciskanie wasko - ma byc chwyt na szerokosc barkow, taki jakiego uzywasz np do MC czy podrzutu cwaniaku
-rwanie mnie zszokowało
jesli nie robisz pod PC [podnoszenie ciezarow] a rwanie silowe ma byc elementem treningu ogolno -silowo-masowego czy kondycyjnego TO WYKONUJE SIE KONTROLOWANE OPUSZCZANIE SZTANGI
najpierw opuszczasz na klate
pozniej łokcie podnosisz [obracajac kosci ramienne]
w pewnym momencie obracania sztanga zacznie leciec w dol, Twoja reakcja to ma byc hamowanie jej za pomoca miesni naramienych zanim sie jeszcze rozpedzi
nastepnie mozesz opuscic ciezar na ziemie
WPROWADZAM UTRUDNIENIE ZEBY NIE BYLO ZE SAME NOGI PUCHNA
ma byc przepalatanka
-rwanie
-opuszczenie na kaptur
-wybicie z kaptura
-opuszczenie na klate
-obrot łokci w gore i tyl
- opuszczenie na uda amortyzujac zgieciem nog i bioder
-opuszczenie na glebe ruchem ciagu rwaniowego
czynnosc powtorzyc
WESOŁYCH TAK NA MARGINESIE
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
gruby__69
Sanki rulez
Zjadłem jakiegoś dnia 36 jajek
mat2005
Wzajemnie wzajemnie
vena84
Wzajemnie
Straciłem już poczucie smaku co do jajek
King_Odin
Chociaż rozśmieszyć Was umiem
BAMF
Dzięki
I SOG od zająca
MARIAN 17
Jaja rzondzom
Wzajemnie !
dnos
Hehe dzieki
Również
Wuchta34
W sensie, że za rok więcej?
Wesołych !
WODYN
No patrz, a w mailu pisałeś, że "wyciskanie wasko lawa poziom szer wieksza niz szer barkow" - dlatego taki rozstaw Myślałem, że to będzie taki miedzy waskim a szerokim
Ale spoko, zamieni się
Wypróbujemy nekst tajm z tym rwaniem
Wyczuwam hardcore, hvjowo, że przede mną 15tki
Szefie, jak będziesz jeszcze na forum, to zaro postaram się wrzucić wypiske z dzisiejszego trena więc obadasz podrzut
RÓWNIEŻ WESOŁYCH PANIE TRAINER!
Sanki rulez
Zjadłem jakiegoś dnia 36 jajek
mat2005
Wzajemnie wzajemnie
vena84
Wzajemnie
Straciłem już poczucie smaku co do jajek
King_Odin
Chociaż rozśmieszyć Was umiem
BAMF
Dzięki
I SOG od zająca
MARIAN 17
Jaja rzondzom
Wzajemnie !
dnos
Hehe dzieki
Również
Wuchta34
W sensie, że za rok więcej?
Wesołych !
WODYN
No patrz, a w mailu pisałeś, że "wyciskanie wasko lawa poziom szer wieksza niz szer barkow" - dlatego taki rozstaw
Myślałem, że to będzie taki miedzy waskim a szerokim
Ale spoko, zamieni się
Wypróbujemy nekst tajm z tym rwaniem
Wyczuwam hardcore, hvjowo, że przede mną 15tki
Szefie, jak będziesz jeszcze na forum, to zaro postaram się wrzucić wypiske z dzisiejszego trena więc obadasz podrzut
RÓWNIEŻ WESOŁYCH PANIE TRAINER!
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
mialem na mysli szerzej niz stawy barkowe
sorki
sorki
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- ...
- 69
-
Następny temat
Fitneski u Ewy Drzyzgi
