*monikapx / dziennik / redukcją do celu *

nie spodziewałem się ze tam do skzoly chodzisz :D

ohoho jakis lansik będzie ;)

powiem szczerze ze myślałem ze biskupiaku nie maa ldnych dziewczyn :D

bo nie ma. xD

no chyba ze ktos gustuje w przyszlych zakonnicach



trening\
cardio na czczo /45min

micha\
1. kurczak,ryz brazowy,oliwa,warzywa
2. tunczyk,ryz bialy,ogorek,kukurydza}sałatka na jajeczku klasowym + troszke coli light []
3. kurczak,ryz brazowy,oliwa,warzywa
4. 3jajka,siemie,len,oliwa,pomidory
+ryż brazowy z prażonymi migdalami/wloskimi
5. kurczak,ryz brazowy,oliwa,ogorek
6. twarog,oliwa

+tran
+colon c

jak to nie ma a co ja tu widze




kurczak,ryz brazowy,oliwa,warzywa---> takie masz sniadanie ? :D ja bym nie dał rady miesa z rana z jeść

Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-04-01 10:10:19

przyszle zakonnice sa twardsze od 90% facetow z sfd i jedza rzucaja sie na miecho nawet wyrwane ze snu, a co dopiero sniadanko

a tak na serio to chyba jeszcze nie widzialem zeby jakas niewiasta az tak zawziecie trzymala dieta, podziwiam

pozdro

edit: moze dziwnie to zabrzmialo, ze zakonnice, sen, miecho, ale nie tak mialo byc

Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-04-01 10:19:48

-> ja mam tak że moge jesc zawsze wszytstko i o kazdej porze hehe i widac od razu powod redukcji

->\no w kazdym razie z tymi zakonnicami efekt ciekawy wyszedł Ci co do seminarium startuja tez pewnie nei gorsi ;]
od wrzesnia nowy profil klasowy dodaja - klasa teologiczna informowac znajomych

sezon letni sie zbliza wiec trzymam ostro =)

jescze kawka i cisnę ze swoimi cieżarami..

Podziwiam że w takim wiek trzymać michę większość dziewczyn w twoim wieku to je co popadnie

ps. Abs zluzuj bajere bo spam dziewczynie robisz ,a jak ci sie podoba to podbij do niej na prive

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-04-01 11:25:07

no znalazła sie jakaś jedna glupia co trzyma hehe :P

moj dziennik to chyba ia tk ponad 75%spam


trening:
1a. wyciskanie sztangielek skos 10/10/10
1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 20/20/20
2a. wznosy ramion bokiem (bez piłki) 10/10/10
2b. wznosy łydek siedząc na piłce 30/30/30
3a. francuskie uginanie reki ze sztangielka siedząc 10/15/15
3b. uginanie ramion na piłce 15/15/15
4b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) 20/20/20
4b. wznosy bioder leząc na podłodze 15/15/20

+8min abs



paaadaaam cos dziś :(

Ciesz się Moniko ,że masz węgle w diecie ja od soboty do soboty żyje byle do ładowania A co do sylwetki nie mam żadnych zastrzeżeń :)

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-04-01 14:52:41