[BLOG] Adzik & FITMAX - podsumowanie strona 61,67

BartoO
A dzięki
Staram się
A jajek czasami jadam 30 dziennie więc nie tylko na śniadanie

vena84
Do świat to nie starczy
Patrz, a już liczyłem, że chciałaś powiedzieć, że taki ze mnie paker

debee
Jaja the best

no dobra,żeby przykro Ci nie było...


ALE Z CIEBIE PAKER

Bardzo ładnie 195*5
technika b.dobra
ruch płyny nigdzie bardziej nie oporuje

Paski psują wygląd ale nie ma innej opcji przy braku magnezji i zostania przy nachwycie

do ilu kg jedziesz bez pasków?

bardzo fajnie ciągi super ciężar konkret i podoba mi się technika . Pompki jakby troszkę ciężko szły

Ogólnie widzę ,że cały czas jest do przodu co bardzo cieszy.

ciagi jak zwykle automat

porecze podobaja mi sie
dlaczego?
bo kazda martwa strefe na trasie ruchu [wynikajaca bardziej z bujania] potrafisz przewalczyc - i to wasnie decyduje o sukcesie w tym cwiczeniu

nie masz go za czesto , raz na 2 tygodnie... korci mnie zeby zrobic z niego podstawe

a i nie słuchaj tych polemik czy to bylo na klate czy na trica, ma byc na oba

vena84
No własnie!

raptacz1
Dzięki dzięki
No paski psują efekt ale co zrobic Bez nich znowu nie byłoby takiego fajnego progresu
Bez pasków - różnie, bo czasami tak mi się łapy pocą, że jadę już od 155 w paskach :/

mat2005
Pompki cięzkie, ale o to w sumie chodzi
Ano - do prozdu, to sie liczy

WODYN
"ciagi jak zwykle automat "
W sensie, że komplement?

Fajnie, że pompki ok
Co do częstszego ich wykonywania... no nie wiem
Ty tu jesteś szefem, ale aż tak mnie karać?

PS.
Dzis mam wioslo polsztanga 15powt... cos czuje ze bedzie jednak wioslo sztanga nachwytem...

nagraj wiosło nagraj

Adzik, dostales komplement od Wodza, to trening ma byc na 100%

nagraj nagraj

to sie poczepiamy techniki

albo pochwalimy

vena84
Tyle ludzióf ze nie szlo telefonu ustawić żeby nagrac

Rrumcek
Widzisz?
Nie tylko zyeby dostaję

bic44
Raczej byście chwalili
Bo we wiosłach dobry jestem


*********************************************

Niedziela:
1 - jajka
2 - karkówka
3 - jajka
4 - jajka
5 - zgadnijcie co
jajka

Tak, żeby nie było, że stale jem to samo

Suple:
Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine.
Popołudniu - 5g Creapure.
Po aero - 10 kaps BCAA+R-ALA.

Trening:
Aero. Taborecik, 40 minut.

Supelki od rana:





Na śniadanie- dodaję łyżeczkę kakao i mamy czekolade





A taką sałateczką zagryzłem:





Kapsy po aero:





Posiłek nr 2- zeby nie było, że same jaja jadam





Pozdro!