TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85

Tiesto - musiał polecieć !

Widzę ze puki co siea brdzo przykłądasz, filmik juz jest, dietka jest, fotki są, jeszcze raz powodzenia ! Wycisnij z koksów ile tylko się DA !

chory1985 Tiesto daje radę Tak na prawdę, to taka wypiska nie zajmuje dużo czasu a dzięki niej postaram się przybliżyć zaglądającym produkty firmy ActivLab oraz moje postępy w treningach oraz dietę. Wyznacznikiem skuteczności będzie przyrost masy...
pzdr

Micha trochę jałowa Hard Ekto jesteś, wiec coś możesz dodać

Wszystko bardzo ładnie rozpisane, Activlab zrobił dobry wybór

Powodzenia!

Alyar - Dzięki. Co do posiłków to takie mi smakują, więc nie widzę sensu dodawać nic przetworzonego
pzdr

Zmieniony przez - debee w dniu 2010-03-16 08:21:18

W pierwszym poście piszesz ze stosujesz słodzik 6 tabletek do czego i jaki ?
Makaron durun ,nie wiem czy wszędzie jest dostępny ale ja polecam z pełnego ziarna np firmy Lubella według producenta bardziej wartościowy i w cale nie taki drogi.Ciekawy jestem jak będzie z masą bo tez szczupły jestem :) Wiec będę obserwował .

LIONS Słodzik rozpuszczam w odrobinie wody, wbijam do tego 3 jaja, miksuje, wlewam do płatków owsianych i wstawiam na 3 min do mikrofali... Co do makaronu to durum, który w tym momencie stosuję kupiłem duży zapas, w promocji w cenie 1,49. Pełnoziarnisty Lubelli kosztuje u mnie ~4zł, więc różnica cenowa jest znaczna. Oczywiście co jakiś czas kupuje pełnoziarnisty, dla urozmaicenia.
pzdr

Powodzenia Debee w osiągnięciu celu!!

Zyrafka198 dzięki

Zalej wodą owsiankę przygotowaną na noc nie za dużo. Rano dolej wheya czy tam wpc i masz smaczny posiłek. Nie baw się w takie coś jaka teraz hrhr. Poza tym owsianka też ma białka które się uzupełnią aminokwasami.

Mało warzyw i średniej jakości. Daj więcej brokuł/szpinaku.

Na noc zamiast twarogu zjedz kurę po prostu albo białka jaj i najlepiej oliwę wywal i daj w zamian całe jaja + białka jaj.
Twaróg to naprawdę "kiepskie" źródło białka.

Oczywiście co zrobisz zależy od Ciebie : ]!

Ale się wygiąłeś na filmiku jak wstawałeś

Hakla Takie śniadanie jem już od jakiegoś czasu. Próbowałem jeść owsiane na różne sposoby, ale tak mi najbardziej odpowiada.
Co do warzyw to zazwyczaj każdego dnia wpada coś innego. Jak nie mam czasu przygotowywać zazwyczaj wpada marchew, rzodkiew, seler, kapusta pekińska etc. Jak mam czas: kalafior, brokuł, szpinak, zielona fasolka różnie. Zaraz będzie wypiska z dzisiaj, sam zobaczysz.
pzdr