Wyciskanie leżąc
50x6 70x6 80x6 90x 100x6 110x6 120x6 150x6
ale to tylko propozycja
Chetnie, zwlaszcza te 150 x6 chetnie bym wpisal
bedziesz robil aero ? bo nie doczytalem
To doczytaj , jest na pierwszej stronie przy diecie napisane jakie mam plany jezeli chodzi o aero.
debee:
Nie wiem ile zeszlo, lubie siedziec na silowni, a szczesliwi czasu nie licza. Poza tym wcale duzo tego nie bylo, bo po wioslowaniu zostaly praktycznie juz tylko lekkie cwiczenia (u mnie tzw. *******y)
EDIT: "pier.doly" ocenzurowane?
Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-03-15 19:52:57
Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html