Dzień 2 dzisiaj Klatka
Tak jak Hubert mówił jeśli są siły to dołożyć jedną serie z czego skorzystałem dzisiaj :)
pompki na poręczach 5x8 + 1x5 25kg-35kg-40kg-45kg-50kg-60kg
wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x8 + 1x6 80kg-90kg-95kg-100kg-105kg
superseria
a/ wyciskanie młotkowe płasko 3 x 10 32kg-34kg-36kg
b/ rozpietki płasko 3 x 12 14kg wszystkie
Ogólnie starałem się wszystko ładnie technicznie powoli wykonywać co przyniosło rezultat bo pod koniec czułem już fajną pompę Cycka i ogólnie Ok było:)
Panowie a jak z tymi suplami doradzicie coś??
Ból Przechodzi, Ale Duma Zostaje!!
http://www.sfd.pl/Go_Hard...Or_Go_Home_...._pumba124-t945664.html Dziennik Pumbusia Nowe Filmy Strona 14...
The Pain You Feel Today Will Be The Strength You Fell Tomorrow