Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Mozna, ale nie na ujemnym bilansie kalorycznym. Po 8-12tyg (szczegolnie w przypadku ciezkich cwiczen na silowni) zalecany jest okres regeneracji. Redukcja tez nie mozna trwac zbyt dlugo.
...
Napisał(a)
generalnie na każdej diecie po 6-8 tyg zalecałbym reset na zerowym bilansie kalorycznym
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Jeszcze jedno... na redukcji przy low carbie jakie węgle proponowalibyście wokół treningu?? Dodam że trening kończę często ok 21.30.
1,5h przed daję 50g ryżu brązowego z piersią, a po treningu nie wiem za bardzo co, ile i w jakim czasie po treningu.
Baaardzo będę wdzięczny za pomoc. Znalazłem parę postów o tym ale nie przekonują mnie ani trochę.
1,5h przed daję 50g ryżu brązowego z piersią, a po treningu nie wiem za bardzo co, ile i w jakim czasie po treningu.
Baaardzo będę wdzięczny za pomoc. Znalazłem parę postów o tym ale nie przekonują mnie ani trochę.
...
Napisał(a)
przed i po jeśli dysponujesz taką ilością po obowiązkowo przed możesz dać ciut mniej
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
przepraszam, ale nie zczaiłem tego posta :)
chciałbym wiedzieć jakie węgle, ile ich i w jakim czasie po treningu. Wrzuciłbym banana bezpośrednio po razem z WPC, a po ok. godzinie już samo mięsko, przed samym snem, albo w jego trakcie znowu WPC (na razie typowo nocnego białka nie mam - przed snem i od razu po przebudzeniu walę WPC).
chciałbym wiedzieć jakie węgle, ile ich i w jakim czasie po treningu. Wrzuciłbym banana bezpośrednio po razem z WPC, a po ok. godzinie już samo mięsko, przed samym snem, albo w jego trakcie znowu WPC (na razie typowo nocnego białka nie mam - przed snem i od razu po przebudzeniu walę WPC).
...
Napisał(a)
przed treningiem o niskim ig kasza, owsiane, makaron razowy itp
po treningu wolałbym wrzucić błuskawiczne z wpc
po treningu wolałbym wrzucić błuskawiczne z wpc
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
trapi mnie jedna rzecz.. skoro nie powinno się łączyć węgli z tłuszczem, bo się wtedy tyje, to czy jak jem karkóweczkę z papryką, to powinnam ją zjeść osobno? (jakiś czas wcześniej lub jakiś czas póżniej)
Będę wdzięczna za rozwianie moich wątpliwości :)
Będę wdzięczna za rozwianie moich wątpliwości :)
...
Napisał(a)
mowa raczej o tłuszczach nasyconych i węglowdanach prostych jedz śmiało
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Spokojnie możesz spożywać i się nie martwić
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Male pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- ...
- 93
Następny temat
typ leptosomatyczny
Polecane artykuły