Powerlifting to nasze "HOBY" - rywalizacja 5 mocarzy w TS - Forum SFD

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12102 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234951

Front SQ30kg x 20 50kg x 15 60kg x 10 70kg x 8 80kg x 8 90kg x 10

<zazdrosci>

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

ja to samo mogl bym napisac przy szczepanowych frontach :D

dzisiaj mialem taki sredni dzien , nie za bardzo mi sie chcialo fronty robic ale wole to niz klasyczne przysiady od nastepnego tygodnia wejde na jakies wieksze ciezary w FSQ mysle ze +100 bardziej silowo

jest misja

kto mp3 z tego filmu by mi mogl sciagnac ??

nie moge tego ogarnac nigdzie

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-02-26 20:56:33

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12102 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234951

dla ciebie to lajt, a ja jakbym tyle bral to bym czul sie kims

ale zobaczymy jak sie rozkrecisz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

pierwszy raz jak nalozylem 40kg to niemal porzucilem te siady bo mowie sobie "ale barki bolą "

ale znalazlem dobre ulozenie sztangi "ten punkt" i jest dobrze

btw zapraszam do mnie na trening

dzisiaj mialem w planie skonczyc na 84x6 ale sie zapędzilem troche

jutro podsumowania solar wrzuci w pasibrzuchach to jakies foty wage etc w pn bede mogl wrzucic

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

Flakers

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2651

Bic44
No dziś tak wyszło z ta dietą troszke gorzej niz zwykle, zerkij sobie na poprzdnie dni tam jest lepiej ;)

Ciorny
Dobrze Ci sie kojarzy :D muza z Tekkena 3, Yoshimitsu :P

"Nie szata zdobi człowieka, ale muły".

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

Flakers widać chłopie,że dzisiaj nawet się rozebrałeś

najbardziej podobało mi się ujęcie z francuza

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

Flakers

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2651

Vena
U Remika ciepło wiec w takich luksusach mogłem sobie pozwolic ;P

"Nie szata zdobi człowieka, ale muły".

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

ładnie remik, ja obserwuje codziennie, ewentualnie co drugi dzień:)

Fajne siady, ciekawe, no i musza łapy boleć hehe

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

Remix
sciągnij film i wytnij

albo prościej:
jdownloader pracujący w tle i on automatycznie spyta co chcesz sciagnac (po tym jak skopiujesz adres filmu) mp3/mp4

ale w filmie jest dupna jakośc,
wiec analogicznie jak wyżej, tylko z tym adresem:
http://w748.wrzuta.pl/audio/1uuyug359uK/breaking_benjamin_-_blow_me_away

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Ciorny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 288 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6994

Sobota - DT - tydzień pierwszy

TRENING

Przysiady

rozgrzewka
190/2
210/2
220/2x2

Odejście z półprzysiadem

230/1

WL

rozgrzewka
100/2x2
105/1x2

Dociskanie

105/2x2
110/2

Martwy ciąg

rozgrzewka
190x3
230/2x2
235/1

Martwy ciąg stojąc na podstawkach

190/1
210/1

Wrazenia:
Szkoda gadać. Powoli tracę nadzieję, że kiedyś będę wyciskał większe ciężary. 105 miało iść na 2, a w docisku miało być 110 i 115. Siady i ciągi lekko. Trening około 5h, w trakcie gainer i banan.

Dziennik:
http://www.sfd.pl/Ciorny__TS,_siła,_imprezy_%_-t603950.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat