Tak a zresztą 2-3AA
no i tu kurde nie pojmuje
cos jest pochrzanione!
albo dociskanie po 5 a nie wyciskanie
albo wyciskanie po 2 a nie po 5
wiec jak to jest?
Więc tak
Zasugerowałes mi bym w box siadach robił po 3 powt
więc w koszuli myslę ze takze jest to dobra opcja zwłaszcza ze chce jechac na juniorów
za szybko opuszczasz sztange na ławie i przez to nie mozesz odpowiednio ulozyc rak, trafic w sztangą "punkt mocy" i zapanowac nad koszulką
OK
jesli jest za luzna to nie naciagaj rekawkow tak mozno , a koszulke mozno sciagnij na brzuch
Właśnie mój bład dośc mocno naciągnełem je
a najwazniejsze to nabierz 10 kilo wagi ciała to koszulka ciasna sie zrobi
hmmm;]
startujesz na juniorach?
Tak startuję
podobno już na seniorach/juniorach będzie można bić rekordy Polski do lat 18 więc w siadach powinienem sie zalapac tylko niewiem jakie nowe rekordy ustala
Zostało juz tylko okolo 5 tygodni
nie miałem treningu w ciagach oraz koszuli pełne boje
najblizszy tren w koszuli pełne wyciskanie wypada w poniedziałem
co robimy z ciagami
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"