Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

śliczne łydunie .

Anitan j.w. bardzo fajnie się prezentują.

Iza dzięki za wyjaśnienie. Faktycznie, wiem co to te wznosy. Klasyka. Pozostał mam nadzieję, że też kumam. Wyjdzie w praniu. Tych syzyfków się obawiam. Jakość sceptycznie jestem nastowiona do tego cwiczenia. Może teraz jak w domu mam siłkę, to będe mogła filmik nagrać i w razie czego powiecie co robię źle.
A tak w ogóle to syzyfki i sissy sqaut to to samo?

Radosuaf kłaniam się i dziękuję. Komplementy zawsze w cenie, choć i tak ja wiem swoje.
Łodzianin widzę, że zaglądasz jednak od czasu do czasu do mnie? Dzięki Tobie również.

SYZYFKI
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#5

Sissi




wynika z tego, że tak

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-02-19 14:38:37

No właśnie Żyrafka. Ja też jak szukałam to znajdowałam, że to to samo. Dzięki Kochana.

Trening dzisiaj taki sobie. To znaczy ogólnie fajnie, bo po raz pierwszy robiłam na swojej "siłowni", ale okazalo się, że brakuje mi obciążników 1,25 i musiałam kombinować. Poza tym musiałam przetestować mój stojak i sztngę i w ogóle..
Dlatego też przysiad zaczęłam od mniejszego ciężaru, żeby zrobić 5 serii, bo wiedziałam że więcej niż 64 nie ruszę, ale w sumie i tak jest progres, bo ostatnio zakończyłam 2 x 62kg. Ale nogi to mi się tak telepały, że myslałam, że nie wstanę.
Uginanie trochę niewygodne, bo przy tej mojej prasie nie ma regulacji, ale ogólnie ujdzie.
MC - okazuje się, że 59kg dźwignęłam bez pasków, bez naprzemiennego. Po prostu mam fajną sztangę i nie wyślizguje mi się tak jak te na siłowni.
Wznosy jakoś pokombinowałam i zrobiłam.

*******************************************
Temper. 36,3
Dieta: miało być 200 gr węgli i ponad 2000klc, ale ponieważ czita przełożyłam na poniedziałek, więc dziś trzymam 1750kc i 100gr węgli.

*******************************************
Od razu poleciałam dziś dokupić talerze. Masakra ile one kosztują. Za 4 talerze 2x1,25, no i dokupiłam jeszcze 2 x 5kg, bo jak będę robić rampę, to żeby mi nie zabrakło, zapłaciłam stówę.
Coś mi się zdaje, że teraz zamiast ciuchów, raz w miesiącu będę obciążenia do sztangi dokupować.

Miałam ubaw jak panowie przywieźli mi to wszystko i chciałam im pomóc wnosić do domu, a oni nie chcieli mi pozwolić, bo jak kobiecie takich ciężarów nie wypada. Mieli śmieszne miny jak im powiedziałam, że to dla mnie a nie dla męża.

niedługo przestana cie lubić, zawsze jak Vajolet opowiadała jak pan jej ciężary przywozil to sie smiac chcialo

NIENAWIDZĘ TYCH PRZYSIADÓW SISSI

Iza ja myślę, że nie będzie ze mną miał specjalnie do czynienia, bo talerze będę kupowała raczej sama w markecie, więc za często nie będzie pan do mnie przyjeżdżał. Zresztą mnie i tak kurierzy już nie cierpią, bo dosyć często z firmy przychodzą jakieś przesylki i oni mają ciąle problem z dostarczeniem mi ich, bo mnie ciągle w domu nie ma w godzinach, które ich interesują.

Asariach- ja myslę, że też będę nienawidzić sissy

Przejrzałem 1 stronkę i sylwetka jest jak najbardziej dobra, wiele osób Ci zazdrości

Ale jak koleżanka z Gdańska to trzeba zaglądać do miejscowej

Chciałem już zapytać gdzie na siłowni ćwiczysz, ale widzę że w domku

Powodzenia