Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

żywiec zdrój 500ml :)

widze ze wszyscy dzis Poszcza ja takze:

ryba - tilapia + ziemniaki + tarta marchew

POZDRO i wstrzemiezliwosci w tym dniu od miecha !

makron + twaróg

Makaron zmieszany z kukurydzą i z tuńczykiem :P

Śniadanie omlet z orzechami i jogurtem

Kolo 12 30g białka czekoladowego + mleko + orzechy

Teraz cały pstrąg + tarta marchewka + kielon oliwy

Dineek na low carb jedziesz?;P u mnie 2 kawałki rybki smazonej bez panierki + kapucha kiszona;D (duzo)
i marchew

2x schab po 150g
100g ryżu
oliwa z oliwek
sos boloński
ser żółty
pomarańcz

ser biały125-150g, odzywka białkowa, owsiane, banan i do tego 2 ciastka owsiane złotokłose :D

Mam pytanie bo pierwszy raz robiłem coś takiego czy taki szejk może być zamiast obiadu ? Nie było fileta w sklepie i to dlatego..

Tak jak najbardziej dodaj jeszzce 5-10g oliwy

jajeczkica z 4 białek jednego całego jajka z cebulką i szynką( do smaku ok 10-20g) i do tego kapustka kwaszona z marchewką i zielona herbata