Tukoz

99 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

709

przeczytanych postów

26970

napisanych postów

Imię Tukoz

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania :)

Dieta frytki, rybki i kurczaki.

Uprawiane sporty Siłka, SW

Ostatnia aktywność 31.08.2024 (23:57)

Data rejestracji 05.01.2009 (00:00)

Wzrost: 185 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 152 kg

Martwy ciąg: 150 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 145 kg

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Wyniki badan	10	2021-01-02 14:55
Doping	Kontynuacja T3	14	2019-06-12 18:31
Doping	Kolejny mostek kolejny cykl	32	2019-03-31 15:39
Doping	HCG a zlosc	4	2019-04-13 20:56
Doping	Przedłużenie cyklu.mostek	29	2018-10-03 21:46
Doping	Poczatek gino	14	2018-08-10 20:17
Doping	CYKL NA DNP.	34	2018-05-17 18:50
Odżywki i suplementy	SFD vs ALL Nutrition pytanie proste czy jest jakakolwiek roznica miedzy sfd nutrition wpc delicious protein https://www.sfd.pl/sklep/sfd_nutrition_wpc_delicious_protein-opis38276.html#opis a allnutrition whey delicious	18	2018-05-14 16:47
Ladies SFD	Trening dla startujacej kobiety czesc, potrzebuje waszej pomocy, moja zona zaczela przygode z silownia i potrzebuje dla niej jakies sensowny trening na poczatek. mozecie cos zaproponowac, cel zrzucenie troche wagi. dieta juz sie zajme ja.	4	2017-07-09 19:25
Doping	Peptydy Hexa	3	2016-08-25 16:58
Doping	Dentysta a cykl	10	2015-04-14 08:31
Doping	Docięcie i sucha masa, tren pierwszy kontakt	8	2015-04-06 17:51
Informator ŁÓDZKI	Siłownia zgierz witam szukam siłki w zgierzu, defakto wystarczy mi podstawowe żelastwo plus pare bieżni na zimowe dni ;p ale jak bedzie wiecej to mi to nie przeszkadza, byle by nie bylo za tłoczno i ciasno. znalazlem frufitness, jak dział silowni po zdjeciu	5	2014-08-05 21:47
Informator ŁÓDZKI	Siłownia Rondo Solidarności miał byc zgierz ale przenieśli mnie niestety w centrum łodzi, i potrzebna mi siłka możliwie najbliżej ronda solidarności najlepiej na samym rondzie jakby była ;) są jakieś bo o najblizszej ktorej ja wiem to manufaktura ale tam za duzy tłok.	4	2014-08-22 23:09
Doping	Kolejny cykl	5	2014-04-03 17:08
Doping	Redu clen i?	11	2014-02-10 19:25
Doping	Kolejny cykl, poprawa def	15	2014-01-19 16:48
Doping	Badania na cyklu	9	2013-07-31 22:33
Doping	Clen	5	2012-02-23 00:06
Ladies SFD	Ćwiczenia dla dziewczyny witam panie ;) udało mi się pewną panią namówić na to by zainteresowała się troszkę ćwiczeniami, z tym że ja wolałbym jej nie doradzać co ma robić bo jak coś wyjdzie źle to bedzie moja wina ;p a poza tym nie bardzo się orientuje w tym jak powinna	2	2012-01-28 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie posiłek witam mam takie pytanie co do diety a konkretnie do jednego posiłku byłby to posiłek pierwszy ok godz 6.30 potem trening mma/bjj/sf o godzinie 8.15 mam. co zjeść takiego co by nie leżało na żołądku zeby na treningu nie czuć się ciężko ale żeby	8	2012-01-29 10:52
Doping	JAKIE WINO	17	2011-01-31 22:50
Doping	PharmChemical	11	2010-08-11 23:34
Trec	Dla Kinga :) od przyszłego tygodnia zaczynam cykl i prosiłbym kinga o ew. poprawe co do dawek. nitrobolon ii-dt: na czczo 5g. przed treningiem 5g po treningu 5g dnt:na czczo 7,5g i 30 min. przed obiadem	7	2009-02-21 18:39
Trec	NT + Term mam pytanie czy mogę połączyć nitro ii z jakimś spalaczem, czy nie będzie kolidował z nim, osłabial jego działania etc.	8	2009-01-10 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana diety witam! :) do dnia dzisiejszego miałem dietę przystosowaną do robienia masy,gdyż potrzebne były mi dodatkowe kilogramy co myślę dzięki diecie mnie się udało, ale niestety troszkę mnie zalało i teraz muszę się tego dodatkowego balastu pozbyć i	1	2009-01-10 21:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-08-29 18:33
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-04-11 22:20
Doping	Wyniki badan	2021-01-03 21:06
Doping	Wyniki badan	2021-01-02 18:18
Doping	Wyniki badan	2021-01-02 18:15
Doping	Wyniki badan	2021-01-02 17:35
Doping	Wyniki badan	2021-01-02 17:34
Doping	Wyniki badan	2021-01-02 17:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-08-24 19:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-08-22 12:21
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-08-09 13:51
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-08-06 10:57
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-08-04 11:06
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-08-02 16:40
Doping	DNP-protokoły brania	2020-08-02 08:26
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-08-02 08:24
Doping	Sterydy na pomoc depresji itp ? proszę o pomoc	2020-08-01 23:11
Doping	DNP-protokoły brania	2020-08-01 23:07
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-07-31 22:25
Doping	Doping w Szwecji	2020-02-28 21:48
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2020-02-01 12:33
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-02-01 12:32
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-01-31 09:24
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-01-31 08:07
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-06-16 21:00
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2019-06-16 20:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-06-16 15:34
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-06-16 15:34
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2019-06-16 07:35
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2019-06-16 07:21