WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

Ok. Dzięki wielkie. Spróbuje sam dziś z ciekawości.

Tu masz filmiki:
http://www.tmuscle.com/free_online_program/sports_body_training_diet_velocity/training_program?vdietNavTop 

Martainn jak bys znalazl ebooka o vd to bede wdzieczny

Wyślę Ci moje tłumaczenie. Jak byś miał pytania to pytaj.

Niedziela - Dzien 14 - DNT

Dieta & suplementacja

I posiłek:
jajka

II posiłek:



pierś
brukselka
oliwa

III posiłek:
makrela
wołowina
warzywa


IV posiłek:



pierś
warzywa
orzechy

V posiłek
piers
warzywa
olej lniany

VI posiłek
białko
oliwa

Wrażenia:
Niedziela czyli dzien wolny od jakiego kolwiek treningu.
Dieta bez węgli, tłuszcz troche siadł na żołądku ale udało sie wytrwać




Zmieniony przez - Jako19 w dniu 2010-02-01 10:50:29

Martainn powtarzasz ponownie swoje bledy za czesto zmeniasz trening i diete trzymaj sie jednego schematu. Juz nie wspolpracujesz z trenerem. Nie lepiej sobie cos innego gupic zamiast 15 kg bialka wiem, ze wygerales ,ze tanio, ale i tak dieta kosztuje, aco dopiero suple

Błędem było przełożenie Velocity. Tak jak mówiłem na początku. Daję 3 tygodnie na sprawdzenie efektów treningu i diety. W związku z tym, że jest ich brak robię korektę i zmieniam. Tak nawet Berrardi poleca. 2-3 tygodnie. Jak nie idzie znaczy, że jest nieodpowiednia. Oczywiście trener nadal jest. Razem doszliśmy do wniosku, że warto spróbować jak dała dość dobre efekty. Na Velo wydaję dokładnie 0 zł. Więc jakby nie patrzeć przez te 2 miesiące zaoszczędzę kilkaset złotych. Gdybym nie miał całego zestawu do Velo to bym na pewno się nie zdecydował.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-02-01 12:20:51

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-02-01 12:29:48

jakubie co do reflex
zaje.bista firma
mam casinke a smaku vanilii i to jedynie cosik mi nie podchodzi
znaczy sie za geste!!
leje 200ml mleka dalej wyglada jak bydyn
smak okey
ale konsystencja za gesta

nigt whey mix (czy jakos tak) z activlabu tez odpada
porazka jak dla mnie

ja mam na noc egg protein
i wbrew opiniom innych smakuje mi i to bardzo
moze faktycznie mam juz przezarte kubki smakowe.......

Martainn to ile Was dieta kosztuje skoro przez dwa miech kilkaset pln mniej?!

ja jak jestem w PL i staram sie jesc dobrze
tzn. trzymac diete to wydaje moze 30% z tego kiedy jej nie trzymam

jajca tanie
owsiane tanie
mieso bardzo tanie
do tego ryz
jedynie co losos drogi - ale nie musi to byc losos

z tego sklada sie moja dieta

bedac w IE na miesa wydaje fortune
moze nie fortune ale jesli 1kg kosztuje ~17-20€ to tanie mieso nie jest
a jesc trezba

kurak tani jest - tanszy - ale ile mozna jesc kuraka
2x/dzien max?

o udkach nie wspomne
ostatnio za 6 dalem 3€!!


posmakowalo mi czerwone
w Polsce za kilo place 15pln za jakie chce
i mam na 2-3 dni
nie dosc ze tanio to problem z glowy co jesc
a ze zeje.biscie dobre to o tym nawet nie napisze

NA pewno jakbym chcial jesc jakies 'oszukancze' posilki
nie mowie na miescie - ale inne posilki
na pewno wydawalbym 2x wiecej
a jesli doszloby miasto to jakies 3x wiecej bankowo!

nie wazne czy to PL czy IE albo kazde inne pastwo.

Fakt dieta moze i wydaje sie droga
ale na pewno nie jest drozsza jezeli ktos jadl i trzyma dobra zdrowa diete
czesto ludzie pisza ze nie jedza kuraka czy jajek bo nie maja kasy
a w menu czesto jogurty,soki,bulki slodkie!!

wiec na to maja - a na miecho/jajca nie?

kalkulacja pomiedzy dieta zwyklego smiertelnika a kulturystyczna
nawet na takim szczeblu jak my jestesmy
juz w przedbiegach wygrywa ta druga
czy to patrzac na bogatctwo skladnikow
czy patrzac na ceny!

...bo wcale drozsa nie jest.
A jesli ktos kupuje z glowa
czyt. na dluzej
to i bedzie tansza!!

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-01 12:45:56

ale tu u was smakowicie


solaros co do kuraka to ja tam mogłam 500-600g dziennie jeść było mi wygodniej dopóki opieprzu nie dostałam od szefowej,że mam jeść inne mięcho


a kasy niestety na jedzenie idzie...mi już powtarzają,że lepiej mnie ubierać niż żywić w sumie zarabiam głównie na jedzenie no i opłaty

solaros w granicach 350 400 zł miesiecznie za wszystko wychodzi. Teraz w związku z tym, że mam supli górę za friko i sporo zapasów z kończącymi się terminami na Velo nie wydam ani złotówki. W związku z tym zaoszczędzę ok 700, 800 zł. Co przeznaczę potem na zwykłą dietę. Bo celem Velo w ostatecznym rozrachunku jest przejście na zdrową, naturalną dietę.