iNightWolf
47cm, lamana 80kg x 11, 90kg x 3. Ale napewno bedzie wiecej bo sile idzie szbko odkad przeszedlem na ciemna strone mocy 
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
1886
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16906
...
damian551
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
848
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5527
łapa 42 .
15 x 16kg hantel w serii
12 razy sztanga 40 kg w ostatniej serii
(czysto technicznie, bez bujania, zarzucania i innych cudow..)
Zmieniony przez - damian551 w dniu 2009-09-06 08:49:19
15 x 16kg hantel w serii
12 razy sztanga 40 kg w ostatniej serii
(czysto technicznie, bez bujania, zarzucania i innych cudow..)
Zmieniony przez - damian551 w dniu 2009-09-06 08:49:19
Jeśli podoba Ci się moja wypowiedź, kliknij w prawy dolny róg.
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
1886
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16906
o technice nie bylo mowy
...
G.BEST7
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
719
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13561
Ja tak samo jak damian551 te same wymiary i podobna siła.
...
soldierman
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
280
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6481
32 i 35kg na sztandze 12 razy
Każdy ma jakiś plan...dopóki nie zostanie trafiony.(Mike Tyson)
Płacz na treningu, śmiej się podczas walki
...
chudy001
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
3946
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29072
laciu masz ladne przyrosty w tak krótkim czsie, bedą z ciebie ludzie jeszcze ;] ja na swoje 38cm musiałem 2 lata pracować;]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
222
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3232
w bicepsie 33cm, waga 74kg... a sila to 17,5kg metoda "21"
...
kiklak1
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
402
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3336
waga: 77
bic 32,5
sztanga stojąc 47kgx1
bic 32,5
sztanga stojąc 47kgx1
...
Giniasss
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
305
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5360
ja rekordu nie sparawdzałem ale obecnie jak robie serie to pierwsza 10x19kg druga 8x21kg a trzecia 6x23 (hantelki) a w łapie mam troche ponad 39cm
Trenuj z głową, wtedy mięśnie więcej mogą!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
574
ja 33 cm bicku mało 32 kg 10 powtórzeń 5 serii ...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
jak pomalować ? co zrobić z hantlami
Następny temat
sklepy internetowe z ciuchami
