Wielkość BICEPSA a siła bicepsa - sonda

Jakos byl na wierzchu

wiekszośc z was tu jest dla mnie totalnymi prze****ami albo ja jestem takim leszczem tak jestem leszczem-)

22 lata... bic 35-36 cm

max siedzac z podpartym lokciem kolo 25 kg

seryjki po 10 - 20 kg obciazeniami :)

stojac naprzemian troszke wiecej...

sztanga 50 kg - szla, ale nie mam tylu gryfow, a nie chce mi sie zdejmowac za czesto wiec nie wiem jak teraz...

zaczalem wczoraj kreatyne i moze bedzie lepiej cos :)

wixayo haha juz Ci uwieze taak 50kg na gryfie no oczywiscie...Zal stary takie waly wciskaj mamie przy takim bicepsie pewnie ejdziesz 30kg:P

jw ^^50kg przy 35-36 ? na bank to wygląda jak trening częsci lędzwiowej a nie bica ....

to jest pare lat juz takiej zabawy... poza tym bic jest wyrzezbiony...

i ja nie bede nikogo zmuszal, zeby wierzyl... tak jest i tyle :)

i tak wydaje mi sie to mocno naciagane, 50kg z trudem na 8razy robi moj kumpel ktory ma prawie 41 na bicu a sam pamietam jak mialem 40 i robilem 45kg z wielkim trudem (ostatnie 4 byly juz na maxa wymuszone)

to jest pare lat juz takiej zabawy
i nie wydaje Ci sie dziwne ze tylko 35-36 w bicu ??
znam przyklad kolesia ktory jest "doswiadczony" i ostatnio jak robilem bica to on tez i bral takie same ciezary tylko, że jego ruchy nie wiele mialy wspolnego z cwiczeniem bica. (na oko ma 34-35cm na bicu)
Zwroc uwage jak wykonujesz to cwiczenia(technika), moze i naprawde tyle bierzesz, zdarzaja sie ewenementy i cuda. Nie chodzi o to żeby Cie obrazac albo cos ale po co masz wykonywac cwiczenie jesli by Ci mialo prawie nic nie dawac ??

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2007-11-23 15:41:38

i tyle...

O kolanko trzyma sie lokiec nizej , opart o boczna strone ud , a nie na udzie.

w tej oto chwili potwierdziles moja teoria, ta technika jest kompletnie do d*py
jak nie wiesz jak powinno sie wykonywac to cwiczenie to zoba sobie na tym gifie gdzie powinno byc kolano.

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2007-11-23 17:48:38