Sztanga: 26kg-12x ; 40kg-6x
...
Napisał(a)
Łapa 34-36cm(pompa), hantel: 14kg-12x ; 20kg-6x
Sztanga: 26kg-12x ; 40kg-6x
Sztanga: 26kg-12x ; 40kg-6x
...
Napisał(a)
Moim zdaniem 1 z najorszych miernikow sily i do tego najprostszy do oszukiwania.
...
Napisał(a)
no wlasnie malo kto co tu wpisal swojego maxa wykonal ruch prawidlowo i uzyl do tego tylko sile bicepsa wiekszosc zapewne tutaj robilo tak zwana bujanke(lekko zgiete nogi pochylenie do przodu i sru w gore ) to bez sens ale jesli juz tak patrzymy to
33cm 27-30 kg 10 powtorzen sztanga
Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2010-05-25 21:23:28
33cm 27-30 kg 10 powtorzen sztanga
Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2010-05-25 21:23:28
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.
http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK
...
Napisał(a)
Obwód ramienia 42 cm.
Serię 12-15x30kg (skupiam się na technice wykonywanych ćwiczeń, a nie na tym jakie obciążenie jest na gryfie).
Ćwiczcie dalej i ładujcie jak najwięcej, może w końcu się połamiecie .
Serię 12-15x30kg (skupiam się na technice wykonywanych ćwiczeń, a nie na tym jakie obciążenie jest na gryfie).
Ćwiczcie dalej i ładujcie jak najwięcej, może w końcu się połamiecie .
...
Napisał(a)
Sztanga łamana ostatnia seria 8-10 ruchów 67.5kg łapka 44 przy wadze 98kg.
...
Napisał(a)
No to musiało Cię ładnie wyginać do przodu i do tyłu, bo przy takim ciężarze środek ciężkości bardzo się chwieje ;)
Poprzedni temat
jak pomalować ? co zrobić z hantlami
Następny temat
sklepy internetowe z ciuchami
Polecane artykuły