co sądzicie o trzecim cyklu jak dla mnie

Witam. robie teraz trzeci cykl kreatyna+bcaa
CREATINE MICRONIZED 2OO MESH
4OO KAPSUŁEK.
Anabolic BCAA System 300 kapsułek.


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ........

Wiek: 15

Waga: 66

Wzrost: 169

Cel cyklu: siła masa

stosowane już wcześniej suplementy : 2 cykla kreatyna olimp mega capc 150caps

Uprawiane inne sporty: piłka nożna ,rower

stosowane wcześniej spalacze : nie ma

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: OLIMP CREATINE MEGA CAPS 150kaps

ilość dni wolnych od kreatyny: 40

przewidziane finanse na cykl: 130zł

uwagi i sugestie: ......

Staż treningowy: 2

na 2 lata samej siłownii jest chudo na prawdę.


Popraw diete dodaj kcal

i trening lepszy

15 lat, i 3 cykl, .... wystarczy tej kreatyny.

no morze być nie jest tak chudo
biceps-36cm
klatka-104cm
dietę mam jednak ją poprawie a trening to teraz mam nowy plan dosyć dobry 2gdz 5 razy tygodniowo

2 lata :O , chyba z dłuższymi przerwami xd ;D.
Własnie wytraczy tej krety ! . ;d Nawet nie masz diety !!!
Kup sobie najlepiej jakieś białeczko lub gainerka.

Sucho, masuj ostro a nie jakieś tam bcaa

pisze sie może.
diete najpierw ułóż, potem mysl o kreatynie.
i zapraszam do działu trening dla poczatkujacych w celu ułożenia własnie tego treningu.

Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-01-18 10:55:05

cieniutko po 2 latach i 2 cuklach!!! w tym wieku to za 2-3 lata metka co bo malo ci bedzie zastanow sie co sobie robisz ?? odstaw wszystko dieta i trening kalorie na+++++++++++++++++++ i dopiero za 2 latka walnij sobie kreatyne
nie chcialem cie tu zkrytykowac ale tutaj jest duzo wiecej osub ktore znaja sie lepiej na budowaniu masy maja wiecej doswiadczenia i stazu wiec zacznij wiecej czytac
Wyciskanie leżąc (kg) 60kg sztanga 14razy widze ze nie masz ciezarow chyba lepiej zainwestuj w zelaztwo ta kase na jakims zlomie serio

biceps 36 klata 104 ??? haha chyba nie na tych zdjeciach

trzeci cykl? absolutnie NIE. Dieta + trening to podstawa.Odłóż te prochy i jedź na diecie.Ewentualnie kup sobie gainera

2 lata ale pierwszy rok był taki oo chodziłem na siłkę i g**** tam urosłem słabo ćwiczyłem teraz tak poważnie ćwiczę już 8 miesięcy a co do fotek to robione 5 mies temu nie chce mi się nowych robić jak zrobię to wrzucę dietę mam teraz niedawno ułożyłem miesiąc temu jak się nie mylę