Vobler

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty siłownia,karate

Ostatnia aktywność 15.01.2015 (15:36)

Data rejestracji 17.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW 15 10 5 do oceny plan treningowy fbw (15-10-5) 15x3 ;10x3 ;5x4 a: 1.wyciskanie na ławce skośnej 2.przysiady ze sztangą 3.unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem w stojąc 4.unoszenie sztangielek chwytem młotkowym superseria z: 5.prostowanie	1	2011-02-14 15:43
Trening dla początkujących	TRENING 4-DNIOWY PROSZĘ O SPRAWDZENIE I OPINIE staż 4 miesiące intensywnego treningu(ogółem to rok z przerwami) odżywki: mass xxl dieta:jest wiek: 18 mężczyzna wzrost: 170 cm waga: 73 kg cel: masa + siła od niedawna zacząłem cykl horse powera.łącze z mass xxl i dietą wysoko	2	2010-02-18 17:11
Trening dla początkujących	TRENING 4-DNIOWY PROSZĘ O SPRAWDZENIE I OPINIE waga: 72 kg wzrost:172 cm cel: rozwój masy mięśniowej typ: mezomorfik staż treningowy: około 8 miesięcy z małymi przerwami dzień pierwszy - plecy + kaptury 1.podciąganie szerokim uchwytem(zamienne na ściąganie drążka do klaty w siadzie	1	2010-01-17 00:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW 15 10 5 do oceny	2011-02-14 18:17
Trening dla początkujących	TRENING 4-DNIOWY PROSZĘ O SPRAWDZENIE I OPINIE	2010-02-18 17:29
Odżywki i suplementy	co sądzicie o trzecim cyklu jak dla mnie	2010-01-18 16:16
Odżywki i suplementy	Impreza alkoholowa podczas cyklu HORSE POWERA CO Robić?	2010-01-18 16:01