redukcja

shock theraphy + białko WPC ostrowia + weglowodany OLIMP + aminokwasy dymatize 2200 BCAA + witaminki , dobre polaaczenie wspomagajace redukcje ?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---

Wiek: 20

Waga: 85

Wzrost: 180

Cel cyklu: redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : ---

Uprawiane inne sporty: ---

stosowane wcześniej spalacze : zaden

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadne

ilość dni wolnych od kreatyny: duzo

przewidziane finanse na cykl: 0 juz

uwagi i sugestie: ----------

Staż treningowy: 1

IMO srednie.

JKaki masz rozklad ww/b/t na kg masy ciala w diecie?

jestes pewien ze potrzebujesz węgli z odzywki?

To Twoj pierwszy cykl z suplementami?

to ma być cykl kreatynowy?

ostrowie zamieniłbym na vitafita, w ogóle bez porównania a cena taka sama

węgle z prochu - wg mnie średni pomysł, nawet po treningowo

Węglowodany Olimp-słaby pomysł. Pasowałoby dokupić mono na pełny cykl kreatynowy.

Kupiłeś już te suplementy?
Te z Dymatize Bcaa troche mało wydajne 2200mg w 4tab, średnio trzeba będzie brać z 8 przed i po trenie... ok 16 tab dziennie, nieekonomicznie.

Białko według braków w diecie.
Węglowodany w odżywce na redukcji to moim zdaniem słaby pomysł. Zależy od diety ale jesli jakaś typu low carb, lub zbilansowana to i tak będzie Ci się chciało zjeść coś z węglami, więc lepiej zjeść posiłek niż pić gainera/carbo.

Schock spoko, ile go masz? starczy na cykl?
Czemu taki wybór ? Ceną się kierowałeś w sklepie sfd? Jak tak to można lepsze zakupy zrobić za tą cenę.

to nie cykl kreatynowy , a redukcja , shock'a daje na lepszego kopa treningowego, wegle tylko po treningu, bialko wydaje mi sie dobre ale pomysle nad zmiana. rozklad b-2,5-3 t-1-1,5 w- tylko przed treningiem (kasza),po(odzywka),na sniadanie(owsiane). trening 3/tydz aero 5/tydz

Zmieniony przez - padre20 w dniu 2010-01-09 20:50:25

Lepiej po treningu porcja Bcaa i później normalny posiłek.
Lepszy kop przed treningiem? proponowałbym kofeina lub spalacz z kofą + bcaa przed trenem. Kop będzie! a z kretki jakąś pojedynczą formę. Chyba że chcesz stak koniecznie

do EltoroKRK . bcaa dymatize kupilem kiedys i poprostu wrzucam teraz zeby nie lezaly;) jezeli chodzi o wegle to juz przyzwyczilem sie do jedzenia samego miesa przez caly dzien wiec nie bedzie problemu.schoka mam 1kg.a wybor ot tak spontan :)

tylko że w porcji shocka masz ponad 4g kreatyny

ja i tak bym z carbo zrezygnowal, chyba ze dajesz niewiele lub jestes ekto.

szkoda IMO brac booster kreatynowy miedzy cyklami kreatynowymi, trudno oszacować czy nie bedzie to rzutować na kolejny cykl kreatynowy.

w diecie masz duzo bialka - więc przypominam tylko, że będzie trzeba pilnowac rownowagi kwasowo-zasadowej.

ostrowie rowniez sugeruje zmienic na vitafit.

jezeli chodzi o tego kopa to kupujac tego shocka kierowalem sie opiniami ze daje buta na treningu :)