BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95

Jesli chodzi o mnie 160 robie serie:)

CRNX pochwal się jakimi ciężarami obracasz na tych treningach, jestem ciekaw.

Wojtu to znaczy ze bierzesz sterydy jak tak?
CRNX zapodaj jaks fotke;p bo sie niecierpliwimy juz xD A i nigdy nie widzialem twojego maxa w MC i przysiadach? Podaj maxy WL,PRZYSIADY,MC,BARKI. Domyslam sie ze na niektore cwiczenia maxow nie robisz to powiedz jaki max ciezar robisz i ile powtorzen:)

Dasz rade jesc ten ryz co dnia i to az tyle?XD

Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2009-12-28 17:15:57

Wrzuc aktualne rekordy jak mozesz. Pozdro!

nogi robie przysiady z 130kg na 10-12 ruchów 6 seri;)wmiare głębokie maxu nie sprawdzałem ;)tutaj powoli dobieram ciezar bo miałem coś z rzepką więc nie chce przesadzać i rzucać sie na maxy ;)
klatka obecnie 125kg 6 serii po 10-12 ruchow(robiłem 130 przy wadze 97kg ;)
barki robie smiesznymi ciezarami hantle 35kg x10-12 ruchow sztanga max robiłem 80kg na 10-12 ruchow ;) ale nie czułem tak miesnia jak przy 65-70kg ;)
a martwe robie na prostych 130kg nie wiecej ;) 10-12 ruchow ;)
i tak samo lepiej w tym cwiczeniu czuje miesien na 100-115kg :)
nie są to jakies wielkie cieżary ale jak dla mnie wystarczające ;D

a moze dasz jakies nowe fotki jak tam forma i co zaczynasz na stale sie bawic w kulturystyke?:D

A kiedy jakas fotke dasz?:P

wojtek6 wiekszosc osob tutaj brala , wezmie, lub ma zamiar wziasc koks kazdy po dluzszym czasie wezmie zobaczysz:)

W miare kumaci nie poruszaja tutaj tematu SAA i umieją wysnuć dla siebie własne wnioski i od tego jest inny dział. CRNX ogromny progress od kiedy pamietam jak ogladałem fotki z początków, pracy włożone co nie miara i to się ceni! Życzę coraz wiekszej wiedzy i co za nią idzie rezultatów w kulturystyce. Pozdro

BooM nie byłeś czasem w Grudniowym MD? Bo wydaje mi się, że to Ty tam jesteś :D