NKA - schodzimy do niskiego bf %-) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2598

niemożliwe, a gdzie ciasto, pierogi, kutia, barszczyk ????
nie będzie ?

jak ma byc redukcja to lepiej wejsc na węgle a tłuscze w min lub wcale. Mniej kalorycznie wychodzi i szybsze rezultaty

ja nie wiem,a le jakiś postrach te ww sieją, nie bójdzie się ich

Enjoy the Pain, it's Weakness leaving the body !

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

taki system (ketogeniczne, low carb) + metaboliczne treningi u mnie się sprawdzają

na węgle wskoczę jak masę jakościową porobię.

na razie do końca stycznia:
1.5-6białek jaj+jabłko
2.kurak 200g+ogórek+sałata+40-50g orzechów włoskich
3.j/w
4.whey+jabłko
5.serek wiejski/łosoś+orzechy+warzywo

wheya po treningu nie liczę
niedługo wywalę orzechy

będzie dobrze
niemożliwe, a gdzie ciasto, pierogi, kutia, barszczyk
na stole

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-24 18:29:48

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

ja jadłem wszystko :) najwięcej sernika

dla mnie dieta w świeta nie istnieje, nie mam zamiaru cierpieć psychicznie, 2-3 dni przeciez mnie nie zaleja

szkoda ze nie mam kasy na powazniejsze ciecie fatu jak poprzednio

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

eee wielkiej kasy nie trzeba
"suple" wiesz jakie

low carb, potem tniesz ww i tł. jak ostatnio i będzie ok

btw: zjadłem kawałek piernika i białą kiełbasę, niezłe nawet

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-25 11:20:58

...

Volferine

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3108 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38536

A tam święta to święta , trzeba być dziwnym jak się odpuszcza uszka czy inne za***i potrawy.

A to dla NKA i King Odina

http://www.speakingsanta.com/?tk=A08pe0Vd

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-25 11:58:31

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

hahahah padłem

zjadłem piernika przecież

A MASZ
http://www.speakingsanta.com/?tk=sSJMED2B

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-25 13:11:32

...

Volferine

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3108 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38536

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

ja tam jem ciasta , ryby, inne mięsko , popijam wheye itd

treningi ciężke, jestem juz w domu a tutaj profesjonalna siłownia także treningi regularne.

jak narazie idzie nieźle, po nowym roku kupuje aminokwasy i spalacz.

tak delikatnie podciąc jeszcze i bedzie git.

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

Volferine

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3108 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38536

Co dokładnie kupujesz?
Z jakiej firmy itp?

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

jesli chodzi o suple to tak jak na poprzedniej wycince

teraz wziąłbym

2 x amp v2
1x white flood
3kg białka

węgle obcięte do zera, aero co drugi dzień i forma była by na luty/marzec jak poprzednio.

najgorzej ze nie mam kasy, na poprzednia redukcje poszlo w cholere :)

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat