NKA - schodzimy do niskiego bf %-)

tzn zobacze czy bedzie mi sie chcialo, mialem w planach pompki zrobic z obciazeniem.

ale moze sie skusze

/

jestem po treningu , wit C + porcja ostrowii na wodzie.

pozniej kurczak z warzywami

trening styral mnie mocno, prążki na klacie i barach podczas trenu to juz norma

czuje ze za miesiac beda dobrze

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-18 21:59:45

dobrze ciśniesz

próbowałeś tego wyciskania?

jou.

wstałem , kawa z 3 lyżeczek zrobiona, zaraz wypijam jednym duszkiem i wsiadam na rower, jak będzie mi się sie chciało to zrobię 60 minut a jak nie to 45 minut

Elo

walić aeroby








Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-19 13:16:13

godzinka na rowerze zaliczona

3 jaja + papryka + sałatka colesław

pewnie dzis wpadnie jakas pizza , czekolada itd , mam ochote na cos dobrego

pewnie dzis wpadnie jakas pizza , czekolada itd , mam ochote na cos dobrego

I twoje aeroby pójdą na marne , mówie Ci
zbieraj na karnet na siłownie i rób mase .
No, bo co potem latem , mase bedziesz robił ?

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-19 14:18:33

lubie poaerobować

zjadłem pol czekolady milki i chvj

nie chce mi sie chodzic na silke

nie trzymam ogolnie diety bo mi sie nie chce tak zyc

Nie no spoko , ja Ciebie do niczego nie zmuszam

aero 50 minut zaliczone , przed jak zawsze kawa sypana z 3 lyzeczek

ok 19 30 trening

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-20 14:50:43

Wesołych Świąt i fitnesowej sylwetki ( bo chyba taką chcesz )