BLOG: Od mięczaka do cwaniaka - kwartał z Trec''iem by Bzyk - Podsumowanie str.84!

Tygrysku, zadajesz bardzo niewygodne pytanie biorąc pod uwagę to, że jest to blog sponsorowany .

A tak poważnie, to oczywiście że można osiągnąć podobne efekty bez suplementów diety, aczkolwiek będzie to trochę bardziej pracochłonne i wydłuży się w czasie.

Weźmy na przykład białko, jeśli jesteś w stanie w pełni zaspokoić zapotrzebowanie z posiłków, to jest ono zbędne. Ja po prostu nie mam czasu, aby robić więcej jedzenia i często też nie mam miejsca w żołądku, aby więcej jedzenia wcisnąć.

To samo tyczy się białka na noc, możesz je zastąpić twarogiem, ale ja go nie znoszę, więc NitroProGen czy Night Blend Protein jest dla mnie idealnym rozwiązaniem.

Bez spalaczy wytapianie tłuszczu będzie szło wolniej, a w pewnym momencie możesz dotrzeć do etapu, że wpadniesz w stagnację. I tutaj z pomocą przychodzi na przykład Clenburexin, który dla kobiet które dopiero zaczynają przygodę z suplementami jest idealnym rozwiązaniem. Przeraziła Cię na pewno ilość kapsułek Lipo(X)Pack Z-9, ale taka już niestety (stety) jest jego forma, skład jest na prawdę bogaty.

Bez BCAA również można się obejść, ale aminokwasy rozgałęzione skutecznie zapobiegają przed katabolizmem białka, a co za tym idzie chronią Twoje mięśnie. Możesz postarać się dostarczy je z pożywienia, ale jest to bardzo trudne i pełni raczej nie pokryjesz zapotrzebowania. W tym przypadku wszystko zależy od tego czy zależy Ci na zachowaniu mięśni czy nie na ujemnym bilansie kalorycznym (a powinno )

Co do ZMA i omega3, to samo zdrowie. Witamina B6, cynk i magnez wspomagają regenerację, a olej z ryb zimnowodnych poprawia krążenie i pomaga w utrzymaniu prawidłowej pracy serca. Te suplementy powinny brać osoby nie tylko ćwiczące. Nawet moja mama mi podbiera te tabletki .

Tak więc widzisz można Z, a można i BEZ. Podstawą jest trening i dieta, a suplementy to dodatek, który pomaga w osiągnięciu celu, nie jest to podstawa jak uważają niektórzy. Dla wielu osób jest to silny motywator, sam fakt, że coś się "bierze" zagrzewa ich do walki.

vena, że Ci się chciało .

Ad.1. Masz coś do moich siadów? Tłumaczyłem tam dlaczego robiłem na Smith'ie. Sam jestem fanem wolnych ciężarów, ale potrzebowałem zmiany w planie.

Ad.2. Do bicepsa nie przywiązuję zbytniej uwagi. Co bym nie robił on i tak rośnie .

Ad.3. Jeśli bierzesz 220kg w ostatniej serii drugiego ćwiczenia (nie, nie tłumaczę się! ), to nic tylko się cieszyć . Nawet jeśli byłaby to pierwsze seria pierwszego ćwiczenia , to i tak zawstydziłabyś 99% facetów z mojej siłowni

Ad.4. To zostawiam już dla Ciebie, popuść wodze fantazji

Ad.5. Dziękować

Ad.6. Ale, że w Poznaniu? Miałbym blisko do mojej firmy .

Ogólnie to ja mam malutki staż i słabiutki jestem, więc nie ma wodotrysków... JESZCZE

oj dobrze już dobrze nie denerwuj się

a co do suwnicy do 220kg ostatnio normalnie, a 200kg w gigantseriach razem z przysiadem plie i bułgarskim


idę stąd, bo zaraz będą mnie wyzywać,że spamuję...albo king da mi bana

Nie nie nie, musimy dogonić adzika w ilości postów . Jesteś u mnie, nie martw się

Nie no ja wiem, że z Ciebie silna kobitka . I ja się nie denerwuję, do tego sporo potrzeba hehe.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-11-18 20:38:23

"musimy dogonić adzika w ilości postów"


co do treningu:
fajnie skos w dol.
tymi hantlami na skosie w gore pykasz jakby nic nie wazyly a ja sie przy 34,5 wyginam

ależ spam...

Tak to wygląda, ale widziałeś, przy 9 powtórzeniu brak już mocy, więc tak lekko nie jest . Mówiłem, że poprawię technikę

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-11-19 07:03:25

W koncu moc sie konczy
No ja na troche mocniejszym skosie to sie przy 34,5kg mecze.

Na mocniejszym skosie przy redukcji robiłem 39kg w ostatniej

e-podryw%

bic taka teraz moda


a ty bzyku bez opierdzielania tylko jedziesz dalej