TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62

Dzień nr:2 DNT

Wstałem rano o 12 i czym prędzej zabrałem się za śniadanko czyli jajecznica (2 jaja całe) z chlebem + 20g oliwy z olwek. + micha Grysiku hehehe





Potem 2h przerwy i 350g gołąbków z ryzem, mięsem i sosem grzybowym + WHEY PROTEIN PLUS 80 (1miarka) mniam , ponizej foto.





Białeczko wchodzi elegancko rozpuszczalność perfekt troszeczke tylko za słodkie ale dolewam więcej mleka i wchodzi jak burza.

I jeszcze fotki guarana i tribuactiv b6:

Guarana:




Tribuactive B6:




Jak wróće z pracy to dopiszę resztę posiłków i podliczę kalorie zoabczymy ile wyjdzie. Tak jak pisałem wcześniej zaczynam stopniowo i bede sukcesywnie zwiększał KCAL.

Czuję się coraz lepiej i już nie mogę się doczekać nastepnego treningu pozdrawiam

Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-11-17 14:57:52

co to za śniadanie dla tak duzego chłopa?
2 jajka kolego , jak Ty po tym masz siły na cały dzien heh

no właśnie to śniadanie jak na redukcję

to ja jem rano 2całe + 3białka


Popraw się, bo masy nie będzie

Ale napisałem że zjałem 2 jajeczka + miche grysiku

Ostatnio mniej jadłem i teraz nie moge się przyzwyczaic do pochłaniania dużych ilości jedoznka ale pracuję nad tym

To już ja więcej jem... a jestem na redukcji
Dzisiaj na śniadanie poszła jajecznica z 4 jaj na masełku, z pieczarkami i kluskami...z 800kcal

Doooobra już dooobra, jutro postram się zjeść więcej na śniadanie bo sie czepiacie hehhe

co to ten grysik?

kaszka manna pewnie ;-> (przynajmniej tak mi sie wydaje)
wkreci sie w trening suple to i apetyt sie poprawi , i w sumie nie ma opcji zeby nie

co do pieczywa to sugerowalbym jdnak uzywac ciemnego , bo widze tam zwyklegochleba kromke

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2009-11-17 15:46:54

a co ma kaszka manna do ilosci bialka w sniadaniu?

Bull dorbze pisze: grysik to kasza manna hehehe Małe dzieci walą z butli ja teżwale ale z miski boj użtkai mały nie jestem. Podbno grysik dobry na MASA MASA . Uciekam do pracy zdrowia i do potem !